Covid 19 : Peur ou protection ?

Et si tous les rayons des supermarchés étaient dévalisés ?

Et si mon entreprise faisait faillite ?

Comment faire si mes enfants n’ont plus d’école jusqu’à la fin de l’année ?

Et si tous les hôpitaux étaient surchargés ?

Avez-vous eu depuis quelques jours des pensées de ce type ?

D’un côté, le Covid 19 représente un virus dangereux pour les plus fragilisés et les personnes les plus âgées et  nous protéger les uns et les autres est nécessaire.  Il est essentiel en effet de mettre en place des mesures de protection et d’hygiène pour la santé de tous.

De l’autre, nous avons tendance à nous laisser prendre par l’angoisse, la panique, par le flot de nos pensées.

Nous nous projetons, nous anticipons, nous angoissons. Nous nous laissons entraîner dans une spirale négative notamment nourrie par les médias.

Cette anxiété est liée à l’activité de notre cerveau limbique. En effet, notre cerveau limbique ou primitif est là pour assurer notre survie.  Dans le cas du Covid 19, ce cerveau primitif nous met en état d’alerte pour nous préserver. Il crée alors des barrières entre nous et les autres pour nous protéger. Il nous dit donc d’aller stocker de la nourriture, de stopper toutes nos activités, et de rester confiner.

C’est une bonne chose de prendre soin de nous et des autres. Réduire les contacts physiques, se laver les mains sont des mesures essentielles. Et en même temps, si nous laissons  notre cerveau limbique prendre le dessus, même après avoir pris les mesures raisonnables pour notre survie, nous restons dans la peur, l’anxiété, dans une ambiance délétère pour tous.

Oui, il est possible d’être vigilant, de nous protéger sans tomber dans la panique, la séparation, et l’angoisse.

Nous pouvons faire un acte de conscience et de discernement en notant nos pensées. S’agit-il d’une pensée de protection rationnelle ou une pensée d’angoisse qui m’apporte de l’inquiétude ?

Nous pouvons aussi prendre soin de nous, nous réconforter.

Ce Covid 19 peut aussi être une formidable opportunité de solidarité, et de soutien et d’entraide. Nous pourrons peut-être prendre conscience de notre interdépendance et de combien nous nous sommes tous liés les uns aux autres.

Voici quelques ressources utiles en cette période trouble :

Retrouvez le calme et la sérénité avec l’épisode 14 du podcast : https://www.umenity.com/episode-14-calme-et-stable-comme-une-montagne/

Je vous invite à écouter l’épisode 5 « vos pensées ne sont pas des faits » https://www.umenity.com/pensees/

Comment gérer l’anxiété : https://www.umenity.com/episode-8-apaiser-son-anxiete/

Prenez bien soin de vous.

 

 

 

 

 

 

 

 

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