EVEIL, EVEILLEZ VOTRE PUISSANCE ET VOTRE IMPACT

« On m’a appris à être gentille et bienveillante, et je me rends compte que cela m’empêche d’être moi-même. Je n’arrive pas à poser mes limites au travail et dans ma vie en général, j’étouffe et je ne me sens pas à ma place. » Marion, participante au programme.

“Le prix à payer pour se conformer, c’est que tout le monde vous aime sauf vous-même“, aurait déclaré Rita Mae Brown.

On nous a appris qu’être gentil nous permettra d’être apprécié, et reconnu par les autres. Cependant, dans la plupart des cas, cela alimente la frustration, l’impuissance, et le manque de confiance en soi.

Alors comment reprendre son pouvoir, comment dire non aux autres pour se dire oui à soi-même, notamment face à un boss qui dépasse les limites ou un collègue désagréable ?

Développer sa propre puissance effraie la plupart des gens et bloque toute pensée créative.

Mais qu’y aurait-il de mal à devenir puissant.e ? Une force motivée par le désir de bien-être pour tous et un désir d’équité, de respect et de coopération ?

Qu’y aurait -il de mal à reconnaître sa propre valeur et à agir courageusement, et avec sensibilité dans le monde ?Peut-être constatez-vous une dépendance à la reconnaissance des autres, ce qui vous retient d’oser et vous paralyse de peur et de honte ?

Ce programme va vous accompagner à vous éveiller pleinement à votre puissance et votre impact.

Grâce à ce programme, vous allez apprendre à :

– vous relier à votre puissance, et abandonner le besoin d’obtenir l’autorisation de l’extérieur.

– identifier comment vous vous dénigrez et révéler tous vos atouts au monde

– gagner en impact lors de vos échanges et vos présentations

– développer des relations sincères et respectueuses et lâcher les rapports de forces, de domination et de soumission.

– faire l’expérience simultanée de l’auto-compassion tendre et combative

– en vous acceptant tout en apportant les changements nécessaires

– prendre soin de vous, dire oui à vous-même, et apprécier votre vie

Durant ces 10 séances, je vous apporterai des outils concrets de développement personnel et professionnel. Vous pratiquerez la méditation de pleine conscience, l’autocompassion. Vous évoluerez au travers d’exercices et de moments de réflexion au sein d’un groupe bienveillant et stimulant.Nous pratiquerons aussi le co-développement, pratique collaborative utilisée pour résoudre vos problématiques et vos enjeux.

Contenu du programme :

Identifier mes besoins et mes intentions – activer l’énergie de l’autocompassion tendre et/ou combative

Développer une relation saine avec la colère

Développer ma sécurité intérieure – faire une demande pour être entendu

Savoir dire non et croire en ma vérité

Identifier comment je me dénigre, découvrir ma propre valeur et mes atouts

Accueillir une critique et nourrir mon besoin de reconnaissance

Démêler mes schémas relationnels et les déconstruire

Prendre la parole en public – les clés pour améliorer mon impact

Laisser émerger l’action juste

Bilan et avenir

Pré-requis : Pour bénéficier de ce programme, vous devez être capable de sentir votre corps les yeux fermés sans vous sentir mal à l’aise

Attention : ce programme n’est pas une thérapie, et ne remplace pas un accompagnement psychologique.