Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.
Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
UMENITY est le podcast pour intégrer la mindfulness dans votre vie. Chaque mardi, je vous partage les exercices de méditation de pleine conscience qui ont transformé ma vie et celle de mes clients.
Accueil » MBSR en ligne ou à Champagne au Mont d’Or
Le programme MBSR en visio conférence ou à Champagne au Mont d’Or est un programme de gestion du stress et des émotions basées sur la méditation de pleine conscience. C’est un programme de transformation et d’apprentissage vous permettant de mieux faire face à votre vie et à développer votre bien-être.
Le programme MBSR a été créé il y a plus de 40 ans par Jon Kabat-Zinn à la faculté de médecine de l’université de Massachussetts, où s’est formé Sandrine Jourdren. Il est proposé dans le monde pour les particuliers, le secteur du soin, de l’éducation et les entreprises. De nombreuses études scientifiques ont validées ses bienfaits sur la santé physique et mentale. Jon Kabat-Zinn décrit la pleine conscience comme « porter intentionnellement son attention sur l’instant présent et ce sans jugement. »
Après ce programme, vous aurez appris à :
Inscription
Tarifs : 497€ pour les particuliers – 497€ HT pour les professions libérales – 1080€ quand prise en charge OPCO et entreprise
Pour vous inscrire, envoyez-moi la fiche d’inscription remplie par email sandrine.jourdren@umenity.com ainsi que l’acompte de 100€ (non remboursable).
fiche d’inscription à la formation MBSR et MSC 2023 2024
Nous fixerons un point téléphonique pour échanger et que je puisse répondre à vos questions avant le démarrage du programme.
Le programme MBSR en ligne est un programme collectif en direct live. Nous nous retrouverons durant 8 séances de 2H30 chaque semaine, une journée de pratique. Vous disposerez d’un cahier de pratique ainsi que des audios de méditations guidées pour pratiquer à la maison.
Ce programme MBSR est un pré-requis pour suivre la formation d’instructeur MBSR ou celle de praticien de médiation de pleine conscience.
Le contenu du programme est le même que le programme MBSR en présentiel et Sandrine Jourdren est habilitée à le proposer en ligne auprès de l’ADM, l’association pour le développement de la mindfulness.
Le programme de formation MBSR à distance est adapté à tous, débutants en méditation ou déjà expérimentés. Vous pourrez méditer sur une chaise ou un coussin. Nous ferons des exercices de méditation assis, debout, allongé, des mouvements de yoga. Je vous apporterai des apports en psychologie, neurosciences et partagerons nos expériences.
Sandrine Jourdren pratique la méditation depuis plus de 10 ans et a déjà formé plus de 7000 personnes à la méditation de pleine conscience au travers de formations, de retraites et de conférences. Sandrine Jourdren est auteure, créatrice du podcast « Umenity la méditation dans votre vie » et la voix de l’application de méditation Calm.
Céline Boudeau, participante du programme MBSR en ligne en mars 2020 :
« Sandrine a une grande pratique de la pleine conscience et elle sait la transmettre avec beaucoup de bienveillance, de justesse et d’engagement. J’ai particulièrement apprécié sa douceur, son écoute, sa sagesse. Je peux dire que le programme MBSR et l’aide de Sandrine ont transformé réellement ma vie. J’étais perdue, insomniaque et anxieuse et aujourd’hui, je me sens apaisée, je suis beaucoup moins critique envers moi et mon regard sur la vie est positif. J’ai gagné confiance en moi. J’ai également apprécié les échanges avec le groupe qui m’ont soutenu. Un Grand Merci »
