Stage de méditation pleine conscience

Umenity propose plusieurs stages de méditation en collectif dans un environnement bienveillant et motivant tout au long de l’année. Tous nos stages de méditation pleine conscience sont accessibles à tous : débutants ou confirmés en pleine conscience.

STAGE DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE SUR 8 SEMAINES

L’intention de ces stages de méditation est d’intégrer la pleine conscience et l’auto-compassion dans votre quotidien.

Les études scientifiques ont démontré les bienfaits de la pleine conscience sur l’amélioration du bien-être,  des pensées positives, la confiance en soi, sur la gestion du stress, l’anxiété, l’intelligence émotionnelle.

Stage de gestion du stress et des émotions, MBSR

    • Stage gestion du stress et des émotions sur 9 semaines (28h)
    • 8 séances de 2h30 chaque semaine
    • 1 journée de pratique
    • Cahier de pratique
    • Audios de méditations guidées pour la maison
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Stage d’auto-compassion en pleine conscience, MSC

  • Stage d’auto-compassion sur 9 semaines (28H00)
  • 8 séances hebdomadaire de 2h30/45 (séance de 3h pour la première et dernière)
  • 1 demi journée de pratique intensive
  • Audios de méditations guidées à la maison
  • Groupe de 8 à 12 personnes
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STAGE DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE SUR 2 A 5 JOURS

Ces stages de méditation pleine conscience sont une formidable opportunité d’apprentissage, de ressourcement et partage dans un cadre idyllique propice à l’introspection et la prise de recul.

Stages de méditation d’un weekend

    • Libérez l’esprit et ouvrir le cœur
    • Méditation pleine conscience et auto-compassion
    • Yoga et marche
    • Enseignements et apports en neurosciences et psychologie
    • Temps d’échanges et exercices collectifs
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Stage de méditation de 5 jours

    • Stage immersif en grande partie en silence
    • Méditation assise, Yoga, marche en pleine conscience
    • Autocompassion et dialogue conscient
    • Moments de partage collectif et individuel
    • Enseignements sur la pleine conscience
    • Apport en neuroscience et psychologie
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STAGE DE MÉDITATION DE 10 SÉANCE SUR UN AN

Stage de méditation Entreprendre et réussir en pleine conscience

    • 1 vendredi par mois, de 13h à 17h (40h)
    • Apports théoriques et outils concrets de développement professionnel
    • Exercices de méditation de pleine conscience
    • Echanges et mises en situation en groupe
    • Groupe bienveillant et stimulant
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Stage de méditation Mindful leadership

    • 1 vendredi par mois, de 13h15 à 17h15 (40h)
    • Apports innovants : pleine conscience, CNV, Analyse transactionnelle etc.
    • Exercices pratiques de développement personnel et professionnel
    • Méditation de pleine conscience
    • Echanges et exercices en groupe
    • Soutien d’un groupe stimulant et bienveillant
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