Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.
Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
UMENITY est le podcast pour intégrer la mindfulness dans votre vie. Chaque mardi, je vous partage les exercices de méditation de pleine conscience qui ont transformé ma vie et celle de mes clients.
Accueil » Méditation pleine conscience » Atelier de méditation
J’organise régulièrement des ateliers de découverte, d’approfondissement de la méditation de pleine conscience sur Lyon ou dans les alentours de Lyon.
La méditation de pleine conscience est une pratique validée scientifiquement pour mieux gérer le stress, les émotions et les douleurs.
Contenu
Les ateliers durent généralement 1h30 à 2H00 d'exercices d’attention, de méditation et de yoga Échanges avec le groupe Habillez-vous de manière décontractée afin que vous puissiez faire des exercices de yoga et vous asseoir confortablement.
Bénéfices
Etre plus centré, plus attentif et plus créatif Prendre soin de soi Améliorer son bien-être Etre bienveillant envers soi-même et les autres
Cible
Ouvert à tous Particuliers : adultes, seniors Professionnels : salariés, entrepreneurs
Inscrivez-vous à un atelier de méditation
Les ateliers de méditation en pleine conscience se déroulent à Lyon, à Champagne au Mont d’Or ou en ligne.
Inscrivez-vous sur Yurplan ou contactez-moi par mail.
Lors des ateliers de découverte, vous découvrez quelques pratiques de méditation pleine conscience. Vous vous familiarisez avec l’approche de la mindfulness via des exercices d’attention assis, debout, allongé et du yoga.
Lors des ateliers ou des journées à thème, vous pouvez approfondir votre pratique de la méditation.
J’aborde régulièrement les thèmes de la bienveillance, du critique intérieur, le corps comme voie de conscience, les pensées, l’intelligence émotionnelle, la gestion du stress ou le burn-out.
La pleine conscience alliée à la bienveillance est un thème qui me tient particulièrement à cœur. Je crois que la bienveillance et la pleine conscience sont comme les deux ailes d’un oiseau, l’une ne peut aller sans l’autre.
Nous cultivons dans la pratique une attitude de douceur et de tendresse envers nous-même et nos difficultés.
