Hit enter to search or ESC to close
Umenity, Sandrine Jourdren
    • Accueil
    • MBSR, MSC &
      Méditation
      • MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

        Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience.
        Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.

        MBSR
        Atelier et stage MBSR à Lyon
        Programme de formation mindfulness
        Calendrier
        MBSR en ligne
      • MSC - Mindful Self-Compassion

        Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.
        Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.

        MSC
        Découvrir le programme MSC
      • Méditation de pleine conscience

        Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience.
        Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer

        Méditation de pleine conscience
        La méditation de pleine conscience
        Retraite méditation pleine conscience
        Stage méditation pleine conscience
        Méditation en ligne
        Calendrier
        Coaching & Accompagnement
        Ateliers découverte & approfondissement
        Conférence de Martin AYLWARD - Lyon
      • Devenez praticien de méditation de pleine conscience

        Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète

        Formations
        Devenez praticien de méditation de pleine conscience
    • Espace
      Entreprise
      • Programme performance, leadership et bien-être au travail

        Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés

        Performance, leadership et bien-être
        Programmes entreprises
        Programme Entreprendre et Réussir
      • Formation MBSR

        Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience.
        Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.

        MBSR
        Atelier et stage MBSR à Lyon
        Programme de formation mindfulness
        Calendrier
      • Mindful Leadership

        Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership

        Mindful Leadership
        10 séances de Mindful Leadership
      • Conférence et ateliers

        Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur

        Conférence et ateliers
        Conférence sur mesure
      • Méditation de pleine conscience

        Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer

        Méditation de pleine conscience
        Coaching & Accompagnement
        Ateliers
      • Entreprendre et réussir

        Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.

        Entreprendre et réussir
        Programme Entreprendre et Réussir
    • Développement
      personnel
      • Développement personnel et pleine conscience

        Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.

        Pleine conscience
        10 séances de Mindful Leadership
      • Reconversion et transition professionnelle

        Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.

        Reconversion et transition professionnelle
        Atelier de mindful personal branding
      • Coaching individuel

        Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser.
        Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..

        Coaching individuel
        Programme de coaching individuel
      • Entreprendre et réussir

        Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.

        Entreprendre et réussir
        Programme Entreprendre et Réussir
    • A propos
      • Explorer et découvrir
        Blog
        Sandrine
        Témoignages
        Presse et médias
        Notre dernier livre
    • Podcast
      • Podcast

        UMENITY est le podcast pour intégrer la mindfulness dans votre vie. Chaque mardi, je vous partage les exercices de méditation de pleine conscience qui ont transformé ma vie et celle de mes clients.

        Podcast
        Derniers podcast
    • Contact
Umenity, Sandrine Jourdren
Comment casser une habitude (et en créer de nouvelles !) Divers

Comment défaire une habitude

Jusqu'à 40 à 45 % de ce que nous faisons chaque jour est fait par…
Sandrine Jourdren
Sandrine Jourdren4 mai 2023
Abandonnez la culpabilité de la momie pour de bon Divers

Abandonnez la culpabilité de parent

Toute mère sait que la parentalité apporte d'innombrables bénédictions, mais aussi une liste apparemment interminable…
Sandrine Jourdren
Sandrine Jourdren23 avril 2023
Divers

Traverser nos peurs

Aujourd'hui, je voudrais vous parler de la façon dont la peur peut être transformée par…
Sandrine Jourdren
Sandrine Jourdren15 avril 2023
Down but not out: reconnaître et gérer la dépression Divers

Reconnaître et traverser la dépression

Tout le monde a de bons et de mauvais jours. Certains jours, vous pourriez vous…
Sandrine Jourdren
Sandrine Jourdren13 avril 2023
Divers

Trois changements pour être heureux

Vous avez sans doute entendu la prière de la sérénité. C'est celui où l'on demande…«…
Umenity
Umenity11 avril 2023
Divers

La liberté de faire des erreurs

Gandhi a dit : « La liberté ne vaut pas la peine si elle n'inclut…
Sandrine Jourdren
Sandrine Jourdren29 mars 2023
Visualisez le succès: créez un tableau de vision! Divers

Créez un tableau de vision!

C'est à nouveau cette période de l'année où je réfléchis à l'année qui vient de…
Umenity
Umenity28 mars 2023
Get Stuff Done… Comment vaincre la procrastination Divers

Comment vaincre la procrastination

Vous êtes-vous déjà assis pour travailler sur un projet important et avez-vous eu l'envie soudaine…
Sandrine Jourdren
Sandrine Jourdren19 mars 2023
procrastination Divers

Comment vaincre la procrastination

Vous êtes-vous déjà assis pour travailler sur un projet important et avez-vous eu l'envie soudaine…
Umenity
Umenity15 mars 2023
pardon, pardonner, source de bien-être Divers

le pardon, source de bien-être ?

Le pardon pour soi Un dicton affirme que retenir sa colère, c'est boire du poison…
Sandrine Jourdren
Sandrine Jourdren11 mars 2023
« Previous
NextPrevious »

RECHERCHER

Articles récents

  • Gérer les conflits
  • Personal Branding : vers l’épanouissement professionnel
  • Santé mentale en entreprise :  la méditation de pleine conscience 
  • Pourquoi pratiquer la méditation de pleine conscience au printemps et en été est bénéfique ?
  • Vivre l’instant : ralentir pour mieux avancer

Catégories

  • Autocompassion
  • Coaching
  • Conseils pratiques
  • Développement personnel
  • Divers
  • Gestion du stress
  • MBSR
  • Méditation de pleine conscience
  • Mindful Leader
  • Personal Branding
  • Podcast

© 2021 Umenity - Sandrine Tolegano Jourdren, coach MBSR Lyon et MBSR en ligne | Sitemap | Mentions légales et politique de confidentialité | CGV

    • Accueil
    • MBSR, MSC &
      Méditation
      • MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

        Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience.
        Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.

        MBSR
        Atelier et stage MBSR à Lyon
        Programme de formation mindfulness
        Calendrier
        MBSR en ligne
      • MSC - Mindful Self-Compassion

        Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.
        Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.

        MSC
        Découvrir le programme MSC
      • Méditation de pleine conscience

        Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience.
        Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer

        Méditation de pleine conscience
        La méditation de pleine conscience
        Retraite méditation pleine conscience
        Stage méditation pleine conscience
        Méditation en ligne
        Calendrier
        Coaching & Accompagnement
        Ateliers découverte & approfondissement
        Conférence de Martin AYLWARD - Lyon
      • Devenez praticien de méditation de pleine conscience

        Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète

        Formations
        Devenez praticien de méditation de pleine conscience
    • Espace
      Entreprise
      • Programme performance, leadership et bien-être au travail

        Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés

        Performance, leadership et bien-être
        Programmes entreprises
        Programme Entreprendre et Réussir
      • Formation MBSR

        Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience.
        Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.

        MBSR
        Atelier et stage MBSR à Lyon
        Programme de formation mindfulness
        Calendrier
      • Mindful Leadership

        Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership

        Mindful Leadership
        10 séances de Mindful Leadership
      • Conférence et ateliers

        Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur

        Conférence et ateliers
        Conférence sur mesure
      • Méditation de pleine conscience

        Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer

        Méditation de pleine conscience
        Coaching & Accompagnement
        Ateliers
      • Entreprendre et réussir

        Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.

        Entreprendre et réussir
        Programme Entreprendre et Réussir
    • Développement
      personnel
      • Développement personnel et pleine conscience

        Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.

        Pleine conscience
        10 séances de Mindful Leadership
      • Reconversion et transition professionnelle

        Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.

        Reconversion et transition professionnelle
        Atelier de mindful personal branding
      • Coaching individuel

        Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser.
        Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..

        Coaching individuel
        Programme de coaching individuel
      • Entreprendre et réussir

        Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.

        Entreprendre et réussir
        Programme Entreprendre et Réussir
    • A propos
      • Explorer et découvrir
        Blog
        Sandrine
        Témoignages
        Presse et médias
        Notre dernier livre
    • Podcast
      • Podcast

        UMENITY est le podcast pour intégrer la mindfulness dans votre vie. Chaque mardi, je vous partage les exercices de méditation de pleine conscience qui ont transformé ma vie et celle de mes clients.

        Podcast
        Derniers podcast
    • Contact
Téléphone
Contact