Récemment, un participant que j’accompagne individuellement et qui venait juste de commencer sa pratique, m’a posé une question très intéressante. Il a déclaré : « Je suis un peu perdu, parce que j’ai entendu dire que la méditation consistait à se déconnecter, mais n’est-il pas au contraire essentiel d’être connecté dans la vie ? » Il a expliqué que pour lui, se connecter aux autres, à sa passion pour son travail et au monde qui l’entoure était extrêmement important dans sa vie. Nous avons besoins d’être connectés aux autres et au monde Je pense qu’il avait parfaitement raison. Nous avons besoin d’être connectés. Nous avons besoin d’établir des relations, d’être connectés à ce que nous faisons pour être efficaces, comme nous avons besoin d’être connectés à tout ce qui nous apporte de la joie et donne du sens à notre vie. Le problème, c’est que souvent, toutes ces choses finissent par nous absorber au point de nous déstabiliser et de nous faire perdre de vue l’essentiel. C’est pourquoi, grâce à la pratique de la méditation et de la Pleine Conscience, nous apprenons à nous déconnecter afin de mieux nous connecter. Lorsque nous sommes désorientés, bien souvent, ce n’est qu’en nous déconnectant que nous pouvons retrouver nos repères. Nous avons besoin de nous déconnecter de l’agitation Par exemple, nous pouvons nous déconnecter de l’agitation générale afin de nous connecter à un rythme plus lent, plus calme. Nous pouvons nous déconnecter de tout ce qui nous distrait pour mieux nous concentrer. Nous déconnectons de notre monologue intérieur pour mettre en sourdine les histoires que nous nous racontons en boucle et qui ne nous servent à rien. Nous nous déconnectons du stress et de l’anxiété qui parasitent notre pensée afin de nous connecter au calme et à la lucidité. Nous nous déconnectons de la peur afin de mieux nous connecter à la sagesse intérieure profondément ancrée en nous, qui est plus à même de nous guider dans les moments d’incertitude. Et nous nous déconnectons du chaos, en respirant profondément lorsque nous nous sentons dépassés, pour retrouver la paix. Alors, par tous les moyens, connectez-vous avec le monde qui vous entoure. Puisez dans la beauté de ce qui vous entoure, ayez des conversations enrichissantes, plongez-vous dans le travail et dans tout ce qui vous épanouit. Mais revenez, ne cessez jamais de revenir au moment présent. Lorsque la vie vous sollicite ou vous accapare trop, lorsque vous avez besoin de clarté, de calme ou de prendre du recul, n’oubliez pas de vous déconnecter afin de mieux vous connecter à l’essentiel. Pour vous aider, je propose des stages et des retraites de méditation de pleine conscience.
