Episode 3 : Rien à atteindre, rien à réussir

By 10 octobre 2019 octobre 12th, 2019 Conseils pratiques, Méditation de pleine conscience, Podcast

Rien à atteindre, rien à réussir

Bonjour, vous écoutez l’épisode 3 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.

Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach.

Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients.

Aujourd’hui, nous allons découvrir combien il peut être ressourçant de ne rien avoir à atteindre, ni rien à réussir pour une fois dans notre vie.

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Maintenant, nous allons méditer.

Comment vous sentez vous ?

Avez-vous noté combien il peut être à la fois difficile de ne rien faire. Et également combien ne pas avoir d’objectifs, rien à atteindre peut-être salutaire, ressourçant, apaisant ?

Nous sommes souvent en train de faire des choses, beaucoup de choses, de vouloir atteindre des objectifs, d’être quelqu’un.

Et si durant quelques instants, je lâchais tout. Je lâchais mes objectifs, les rôles que je dois jouer, mon identité pour juste être ?

En effet, chaque jour cette semaine, je vous invite à marquer durant la journée un petit temps de pause de 30 secondes.  Juste pour ne rien faire.

N’hésitez pas à me dire dans les commentaires ce que vous avez ressenti.

J’espère que vous avez apprécié ce podcast.

Si vous avez besoin d’aide pour mettre en pratique ce que nous avons vu dans ce podcast, je propose des programmes individuels.. et collectifs..,  en ligne.. ou sur Lyon…

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Gardant cette qualité de présence à vous-même, je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt

 

 

 

 

 

 

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