Retrouvez du sens au travail grâce à la méditation pleine conscience

By 4 mai 2022 Divers

La perte de sens, un enjeu primordial pour les entreprises

Après deux ans de crise sanitaire inédite engendrant les confinements, la démocratisation du télétravail et les tensions économiques, la relation au travail et les conditions de l’engagement des salariés sont questionnées.

Aujourd’hui, près de 90% ses salariés estiment qu’il est « important ou essentiel » que leurs entreprises leur permettent de donner du sens à leur travail.

Donner du sens au travail est aujourd’hui un enjeu primordial à prendre en considération dans la politique de la Qualité de Vie au Travail (QVT) des entreprises.

Comment se manifeste la perte de sens au travail ?

Le sens au travail repose principalement sur la perception qu’un individu aura de son travail. En effet, le sens de son travail se donne et ne trouve pas.

Si la perception que l’on a de son travail devient négative et que l’on a du mal à en percevoir les affects positifs, cela peut engendrer un manque de motivation et d’engagement impactant notre capacité de concentration, notre faculté à gérer le stress.

Quelles sont les conséquences d’une perte de sens au travail pour les salariés et les entreprises ?

Un salarié qui ne perçoit plus de sens à son activité risque alors de se détacher de son activité, avoir du mal à prendre ses décisions, se dévaloriser et remettre en doute ses  compétences.

La perte de sens au travail conduit alors à une baisse de productivité tout en augmentant le risque de Burn out.

Comment prévenir la perte de sens au travail avec la méditation Pleine Conscience ?

Grâce à la méditation Pleine Conscience (ou Mindfulness), nous apprenons à revenir dans l’instant présent, une technique qui permet de faire évoluer la perception que l’on peut avoir de son travail.

La pratique de la Pleine Conscience agit directement sur les facteurs à l’origine de la perte de motivation :

  • Augmentation de la satisfaction au travail : 

Notre cerveau est initialement calibré pour la survie et non pour le bonheur. Ainsi, nous percevons plus facilement les aspects négatifs d’une situation. En étant plus attentif à nos sensations et notre environnement, nous apprenons à reconnaître les éléments agréables de notre expérience et cultivons notre d’aptitude au bien-être.

  • Développement de la reconnaissance et de l’engagement :

La pleine conscience nous apprend à nous donner à nous-même des signes de reconnaissance, à prendre soin de nous et également à demander la reconnaissance dont nous avons besoin pour redonner du sens à notre travail.

  • Réduction du Stress au travail :

La pratique de méditation pleine conscience consiste à synchroniser le corps et l’ esprit afin d’entraîner une activation du système nerveux parasympathique qui diffuse dans notre corps les hormones de la détente.

  • Optimisation de la capacité de concentration :

La méditation pleine conscience nous apprend à reconnaître les pensées et les distractions qui détournent notre attention de ce que nous sommes en train de faire. Nous pouvons ainsi lâcher prise sur ces perturbations qui amplifient le stress et optimiser notre capacité à nous concentrer.

  • Baisse de la charge de travail perçue :

Nous avons souvent plusieurs tâches à effectuer simultanément, diverses missions à réaliser et avons parfois l’impression d’être surchargé. Pour cette raison, il nous arrive très souvent de penser à tout ce qu’il nous reste à faire. Alors même que nous sommes en train de réaliser une tâche, notre esprit est déjà en train de penser à la tâche suivante.

En nous entraînant à revenir sur l’instant présent, nous pouvons réduire la perception de la charge de travail et nous concentrer pour apprécier ce que nous sommes en train de faire

Comment introduire la méditation pleine conscience en entreprise ?

La Pleine Conscience fait partie intégrante de d’une Politique de Qualité de Vie au Travail (QVT) en proposant des pratiques quotidiennes courtes et parfaitement adaptées à l’ensemble des collaborateurs de l’entreprise.

Umenity vous propose ainsi des programmes et des conférences intégrant la pleine conscience et l’intelligence émotionnelle permettant à vos collaborateurs et vos managers d’être plus engagés, épanouis et se réaliser pleinement au travail.

A l’occasion de la semaine de la QVT orientée sur la question du sens au travail qui aura lieu en juin 2022, Umenity vous propose un challenge de 5 jours de méditation. Durant ces 5 jours, de 12H15 à 13H00, nous proposons un atelier de méditation de pleine conscience en ligne autour du thème au sens au travail.

N’hésitez pas à nous contacter pour avoir plus d’informations, et mettre en place une formation ou ce challenge dans votre entreprise

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