18ème lame : la présence de Montaigne Famille : Conscience Effet : pleine présence Synthèse : Je sens que seul le présent nous est donné à vivre La citation : quand je dors, je dors Peut-être vous est-il déjà arrivé d’organiser chez vous une fête et d’avoir le sentiment en fin de soirée de ne pas avoir vraiment profité de vos amis. Entre la gestion du four, l’ouverture des bouteilles, la bousculade des couverts et des petits plats… Bref, la soirée se termine, vous remplissez le lave-vaisselle tandis que les gens repartent, tout est passé si vite. Quand je dors, je dors. Ce que nous dit Michel de Montaigne, c’est que pendant son sommeil, il ne fait que dormir. Il est important parfois de ralentir et de vivre pleinement l’instant présent, puisqu’il est le seul qui nous est donné de vivre. Plutôt que de se focaliser sur le résultat final, Montaigne nous encourage à accorder toute notre attention à ce que nous faisons, une attention qui porte sur l’action, ici et maintenant. Il nous invite à savourer chaque étape, chaque instant. Être pleinement présent tout le long de la soirée, accueillir chacun, apprécier chaque échange, prendre le temps d’être entièrement présent avec nos 5 sens. Garder l’esprit du débutant, c’est à dire aborder l’expérience avec curiosité, sans la juger. vivre chaque instant comme un nouveau commencement. Reconnaître sa fraîcheur, sa préciosité, son caractère unique. Nous devenons alors des espèces d’explorateurs. Des explorateurs de notre monde, intérieur et extérieur. L’exercice L’exercice : Mangeons en pleine conscience. Prenons le temps sur un repas, de goûter notre assiette comme si c’était la fois que nous mangions. Regardons d’abord, humons, touchons, goûtons, écoutons, interrogeons les sensations dans notre bouche à chaque déglutition, redécouvrons les mets en présence. Nous pouvons réaliser ce même exercice avec chaque expérience quotidienne, la douche matinale, une soirée organisée… Bio express : né en 1533 dans le Périgord. Il avait à peine trois ans que son père lui parlait déjà en latin. Penseur le plus influent du XVIème siècle, il se lance en politique à 24 ans à Bordeaux dont il devient le maire Atteint de nombreuses maladies et souffrant de calculs rénaux, il meurt à l’âge de 59 ans le 13 septembre 1592. L’anecdote : Montaigne a rédigé un ouvrage « Essais » dans un style très moderne pour l’époque car l’on y voit se déployer ses pensées avec ses digressions, ses hésitations, ses volte faces. Il se fait le défenseur d’une éducation moderne visant l’épanouissement de l’enfant, de la tolérance religieuse (il ne prend pas parti durant les guerres de religion) et de la culture indigène (il est l’un des premiers à critiquer le carnage des espagnols débarquant dans le Nouveau Monde).
