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Méditation 47 : l’acceptation radicale

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Aujourd’hui, j’aimerai aborder le terme d’acceptation radicale.

Ce terme a été employé la première fois par Tara Brach, une instructrice de méditation de pleine conscience américaine.

L’acceptation radicale est cette capacité à entrer pleinement dans l’expérience du moment présent et de l’embrasser.

Il s’agit de s’embrasser soi-même et embrasser les autres tels qu’ils sont, sans essayer de nous changer ou de changer l’autre.

Nous nous ouvrons à ce que nous ressentons, les émotions, les sensations corporelles, les pensées, reconnaissant que oui, c’est cela que je ressens.

Il s’agit d’un processus actif de reconnaitre et d’accueillir notre expérience intérieure plutôt que de la rejeter.

Lorsque j’accueille radicalement qui je suis et ce que je ressens, je ne suis plus dans la lutte, je ne suis plus dans le combat. Au contraire, je me relâche, que je me détends.

Je ne suis pas non plus dans la résignation ou la passivité.

J’embrasse l’expérience avec beaucoup de douceur et de tendresse pour moi et les autres.

Installez vous confortablement soit en position assise ou allongée

Nous allons maintenant méditer ensemble durant une 10 de minutes.

Si vous souhaitez vous développer personnellement, je propose plusieurs types d’accompagnement.

Du 16 au 18 avril, Je propose un week-end de méditation de yoga au Domaine du Taillé en Ardèche.

Sur Lyon, et en téléconférence, je propose à des programmes de gestion du stress et d’autocompassion.

J’espère que vous avez apprécié ce podcast.

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Je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt