La méditation affectueuse

La méditation affectueuse est une pratique formelle de méditation issu du programme d’auto-compassion MSC

Nous pouvons nous laisser être dans cette respiration, nous baigner dans ce souffle. Nous nous apportons ainsi pas uniquement une conscience mais une conscience affectueuse.

Elle dure environ 11 minutes.

Qu’est ce que l’autocompassion ?

L’autocompassion est notre capacité à nous soutenir, nous encourager, prendre soin de nous pour faire face aux aléas de la vie.

Le programme MSC est une programme interactif de 30 heures nous permet d’apprendre à nous relier à nos besoins, nos aspirations profondes et prendre soin de nous.

 

 

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