Episode 2 : l’instant présent, la voie vers un bonheur durable

By 10 octobre 2019 octobre 12th, 2019 Conseils pratiques, Méditation de pleine conscience, Podcast

Episode 2 – l’instant présent, la voie vers un bonheur durable

Bonjour, vous écoutez l’épisode 2 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.

Aujourd’hui, nous allons aborder comment l’instant présent peut être la voie vers un bonheur durable

Vous retrouverez les notes du podcast, et les programmes que je propose sur le site d’umentiy

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Nous allons maintenant pratiquer ensemble un balayage corporel ou body scan.

A présent, j’aimerai vous raconter une histoire. Il était une fois, Paul un jeune homme de 25 ans. Il s’inquiétait à propos de ce qu’il ferait dans sa vie et comment il gagnerait sa vie.

Paul n’avait pas le temps dans sa vie pour être heureux. Il passait son temps à planifier son futur. Paul se disait « je serai heureux lorsque j’aurai eu un poste de manager et que je gagnerai suffisamment d’argent. »

Alors, il travailla dur jusqu’à atteindre son objectif, il était respecté par ses pairs et collaborateurs. Mais il n’était pas heureux. Paul était trop occupé à penser à toute les choses qu’il n’avait pas.

Il se disait : je serai heureux lorsque j’aurai une famille. Il se maria, il eut des enfants.   Paul offrit à ses enfants tout ce dont ils avaient besoin. Il eut des petits enfants…mais il y avait toujours quelque chose qui n’allait pas. Il mourut en ayant eu une belle vie mais il ne fut jamais heureux car il ne prit jamais le temps de l’apprécier.

On pense souvent que notre bonheur est dans le futur. Si nous pensons ainsi nous serons toujours en quête de bonheur, sans jamais l’atteindre.

Alors ne vous inquiétez pas pour les difficultés potentielles au point d’en oublier de vivre.

Il y a juste une seule façon d’être heureux, c’est ici et maintenant.

Cette semaine, chaque soir,  je vous invite à lister 3 situations de la journée que vous avez ressenti comme agréable et qui vous ont procuré un sentiment de bonheur.

Comment vous sentez vous en y repensant ? laissant infuser ce sentiment de joie, de bonheur et  même peut être de gratitude en vous.

J’espère que vous avez apprécié ce podcast.

Si vous avez besoin d’aide pour mettre en pratique ce que nous avons vu dans ce podcast, je propose des programmes individuels.. et collectifs..,  en ligne.. ou sur Lyon…

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Passez une excellente semaine et à très bientôt

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