Et si la méditation permettait de mieux vieillir ?

C’est ce que suggère une étude menée par des chercheurs de l’INSERM de Lyon et Caen en 2017.

Le vieillissement engendre une diminution du volume cérébral et par conséquent, un déclin des fonctions cognitives, notamment dans la capacité à traiter une information et à la mémoriser.

Le développement de l’attention faisant partie de l’entraînement de la pleine conscience, les chercheurs se sont intéressés à cette pratique pour connaître impact sur changements physiologiques

Ainsi, les chercheurs ont comparé, à l’aide d’IRM, les structures cérébrales de personnes âgées de 65 ans en moyenne. Ils ont sélectionné des personnes n’ayant jamais médité, et d’autres pratiquant la méditation de façon quotidienne depuis une dizaine d’années.

On a identifié des différences notoires entre les « méditant » et « non-méditant ».

Les résultats d’examens mettent en évidence que certaines zones cérébrales sont plus développées chez les personnes pratiquant la méditation de façon intensive. Alors que chez les non-méditant du même âge, ces mêmes zones s’atrophient. Ainsi les zones sensibles aux effets de l’âge concernent le contrôle et la régulation des émotions, ainsi que les processus d’attention et d’exécution.

La méditation aurait un rôle positif sur la mémoire

Cette étude tend donc à démontrer que la méditation aurait un effet bénéfique sur les symptômes du vieillissement cérébral, notamment au niveau du cortex cingulaire postérieur qui joue un rôle dans la mémoire.

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