Comment je suis devenue instructrice de méditation ?

By 15 février 2019 MBSR

retraite pleine conscience

Voilà 8 ans, j’étais stressée, je perdais confiance en moi. Mon travail ne semblait plus avoir de sens. De plus, j’avais du mal à gérer mon rôle de maman, mon rôle de femme et de cadre dans une grande entreprise. J’avais le sentiment d’étouffer, d’asphyxier.

J’ai alors démarré la méditation de pleine conscience avec le livre de Christophe André « Méditer jour après jour ».  Sur l’instant, j’en éprouvais un bien-être et quelques minutes après, mes ruminations, mes incertitudes revenaient.

J’ai décidé de suivre un programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience MBSR. Christophe André préconise le programme MBSR aux personnes anxieuses, stressées, en quête de sens, et aussi à ceux au bord de la dépression ou du burn-out.

Lors de la première séance, l’instructrice du programme MBSR nous parle de bienveillance vis-à-vis de soi-même, du lien entre le corps, l’esprit et les émotions.

Ce fut pour moi une révélation ! Je prends alors conscience que j’ai toutes les ressources en moi pour me transformer. Je comprends que « si je veux que les choses changent, j’ai besoin de changer moi-même. »

Au fil des séances, je me sens apaisée, sereine. Je reprends confiance en moi et en mes capacités. Progressivement, je me sens libérée du poids de mes pensées. J’apprivoise ainsi  mon corps,  mes émotions. Je me relie avec moi-meme, avec mes aspirations profondes. Je participe à plusieurs retraites de méditation Vipassana de 5 à 15 jours.

Après ces retraites, je décide de dédier ma vie à apaiser la souffrance dans le monde et notamment le monde professionnel.

Je cherche à comprendre qu’est ce qui rend les gens épanouis, engagés dans leur travail et dans leur vie personnelle.  J’entreprends de devenir moi-même instructrice du programme MBSR et en parallèle je suis une formation de coaching. Je me forme à la source, là où Jon Kabat-Zinn il y a 40 ans à lancer le premier programme MBSR :  au centre de Mindfulness de la faculté de médecine de l’Université de Massachusetts.

Jon Kabat-Zinn est un professeur émérite de médecine. Il a fondé et il dirige la Clinique de Réduction du Stress (Stress Reduction Clinic) et le centre pour la pleine conscience au Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society de la faculté de médecine de l’Université Massachusetts.

Je retrouve ainsi le sens de ma vie professionnelle et un bel équilibre entre ma vie personnelle et professionnelle. Je me sens plus épanouie que jamais.

J’accompagne maintenant des femmes et des hommes à mieux gérer le stress, les émotions, à devenir pleinement qui ils sont. Ainsi, j’aide mes clients à se revitaliser, à s’aimer, à se connecter avec eux-mêmes pour se réaliser pleinement. Animée par cette mission, je les aide à dépasser leurs peurs, leurs blocages  pour vivre leurs rêves.

Dès début mars, je serai heureuse de vous accueillir pour l’un des deux nouveaux programmes MBSR qui démarrent sur Lyon à partir du lundi 4 mars de 12H00 à 14H30 et mardi 5 mars de 18H30 à 21H00. Bien entendu,  d’autres programmes sont disponibles notamment si vous avez des incertitudes et des interrogations sur votre vie professionnelle.

Pour plus d’informations

Contactez moi pour vous inscrire.

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