Comment être authentique Au cours des dernières années, on s’est beaucoup concentré sur l’importance d’être soi-même. Surtout sur les réseaux sociaux, où nous sommes continuellement bombardés d’images raffinées et organisées de la vie des gens et ou il peut sembler que l’authenticité devient une denrée rare. Ce ne sont pas seulement nos vies en ligne qui sont affectées par l’inauthenticité. Parfois, nos tentatives de maintenir l’harmonie dans les relations, de nous intégrer à une foule sociale ou même d’éviter les jugements ou les critiques peuvent nous amener à édulcorer nos opinions ou à faire des choix qui ne correspondent pas à 100 % à nos valeurs ou à nos préférences personnelles. Nous pouvons rire des blagues que nous ne trouvons pas si drôles, suivre des projets qui ne nous enthousiasment pas du tout ou prétendre que tout va bien alors que ce n’est vraiment pas le cas. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment d’être authentique? Nous avons tous des rôles sociaux que nous remplissons et nous pouvons donc avoir tendance à entrer et sortir de notre personnage en fonction des circonstances dans lesquelles nous nous trouvons. Quand ce jeu de rôle social devient-il « inauthentique » ? Est-il réellement possible (ou souhaitable) d’être pleinement et complètement soi-même, que vous soyez à la maison avec vos enfants, en conseil d’administration au travail ou en train de socialiser avec des connaissances? Je pense que, même s’il y aura toujours des moments où nous devrons privilégier le tact et la diplomatie à l’honnêteté brutale, il existe quelques repères que nous pouvons tous utiliser pour nous aider à être plus authentiques la plupart du temps. 1. Commencer par l’acceptation de soi Faire semblant d’être quelque chose que vous n’êtes pas découle généralement de la conviction que les gens ne vous aimeraient pas, ne vous accepteraient pas si vous étiez vraiment honnête à propos de qui vous êtes. Lorsque vous vous acceptez et (c’est important) lorsque vous savez profondément que vous êtes un humain de qualité même si votre vie n’est pas parfaite, vos opinions ne sont pas populaires ou quelqu’un d’autre vous juge ou vous critique, alors vous êtes libre d’être vraiment vous même. Nous restons coincés dans des postures, des faux-semblants, sans être authentique parce que nous comptons trop sur l’approbation des autres. Jusqu’à ce que vous ayez vraiment appris à vous aimer, vous aurez probablement du mal à être authentique. 2. Restez fidèle à vos valeurs Vos valeurs sont importantes pour vous ainsi que les principes que vous respectez. L’honnêteté, le respect ou l’égalité sont autant d’exemples de valeurs que vous pouvez exprimer dans tous les domaines de votre vie – personnellement et professionnellement. L’authenticité signifie ne pas transiger sur ces principes et prendre chaque jour des décisions qui correspondent à vos valeurs, quel que soit le contexte ou les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez. La bonne nouvelle est que savoir ce qui compte le plus pour vous aide à vous aimer vous-même. Plus vous savez qui vous êtes et ce que vous représentez, plus votre sentiment d’estime de soi est fort. 3. Honorez vos propres besoins. Si vous délaissez régulièrement vos propres besoins pour accommoder les autres, que vous vous fiez aux opinions des autres ou que vous vous impliquez dans des projets alors que vous auriez préféré ne pas les faire, essayez d’être plus affirmé en exprimant votre opinion et en énonçant vos besoins. Vous pensez peut-être que cela n’a pas d’importance, mais dans la grande majorité des cas (c’est-à-dire, à moins que vous ne fréquentiez un narcissique), les personnes avec qui vous êtes veulent connaître votre opinion et préfèrent que vous leur disiez votre préférence. Nous aimons tous savoir où nous en sommes et ne pas avoir à deviner l’opinion de quelqu’un d’autre. Si cela vous semble inconfortable, peut-être en raison de mauvaises expériences que vous avez eues dans le passé, commencez petit. Si quelqu’un vous demande ce que vous aimeriez faire, plutôt que de vous rabattre sur l’ancien, « Je suis quelqu’un de simple. Tout ce que tu veux me va », réfléchissez à ce que vous aimeriez vraiment faire et dites-leur ! Si cela ne signifie pas être intransigeant, cela signifie simplement être prêt à mettre votre préférence en avant avec toutes les autres. Et s’il vous vient à l’esprit que vous ne savez pas vraiment quels sont vos propres besoins et préférences, alors c’est un bon signe que vous pourriez passer du temps à vous reconnecter avec ce qui compte pour vous. Vous êtes peut-être devenu si habile à enterrer vos besoins pour rester en harmonie avec les autres que vous devez creuser profondément et réparer ces dégâts. 4. Avoir des conversations honnêtes Avoir des conversations difficiles n’est pas quelque chose qui vient facilement à la plupart d’entre nous et être authentique signifie admettre ce que vous ressentez vraiment. Nous prenons souvent le parti de protéger les émotions des autres ou d’éviter complètement les sujets gênants. Au travail, il est facile de suivre l’opinion de la majorité et dans les relations, nous pouvons rester silencieux sous prétexte de «maintenir la paix». Il est également beaucoup plus confortable de maintenir des plaisanteries superficielles que de discuter de sujets avec un peu plus de profondeur émotionnelle. S’efforcer de dire la vérité même lorsque cela vous met mal à l’aise ou avoir le courage de discuter des problèmes qui vous importent est le moyen d’établir la confiance. Je ne parle pas d’être brutalement franc ou de sacrifier le tact ou la diplomatie au nom de la vérité. Mais en fin de compte, l’authenticité est une condition préalable à la confiance. Se faire confiance pour faire ce qui est bon pour vous et être une personne digne de confiance aux yeux des autres afin d’avoir une chance de créer des liens plus profonds, durables et authentiques. Deux programmes pourraient vous aider à apprendre à vous accepter et exprimer vos besoins : Le programme d’autocompassion MSC Le programme de Mindful Leadership
