Programme MBSR 34 : janvier à mars 2023

Janvier à mars 2023
9H00 à 11H30 – en visio-conférence

Vendredi 6 janvier
Vendredi 13 janvier
Vendredi 27 janvier
Vendredi 3 février
Vendredi 10 février – journée de retraite en silence de 10h00 à 16h30
Vendredi 24 février
vendredi 3 mars
Vendredi 10 mars
Vendredi 24 mars

Mai à juillet 2023
9H30 à 12H00 – en visio-conférence

Lundi 8 mai
Lundi 15 mai
Lundi 22 mai
Lundi 29 mai
Lundi 5 juin
Lundi 12 juin
Lundi 19 juin – journée d’intégration de 10H00 à 16H00
Lundi 26 juin
Lundi 3 juillet

la première et la dernière sessions peuvent durer 15 minutes de plus.

Le programme MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction est un programme de réduction du stress, de gestion des émotions et des douleurs basée sur des exercices de pleine conscience.

Ce programme a été créé en 1979 par Jon Kabat-Zin au centre de recherche médicale de l’Université du Massachussett, Jon est docteur de médecine et biologie moléculaire diplômé du MIT.

Ce programme dure 8 semaines, il est évolutif, et collectif.

PROGRAMME MSC – Mindfulness Self Compassion

Programme MSC 10 : février à avril 2023

9H00 à 11H45 en visio conférence

Lundi 20 février
Lundi 27 février
Lundi 6 mars
Lundi 13 mars
Lundi 20 mars
Lundi 27 mars
Lundi 3 avril- retraite en silence de 9H00 à 13H00
Lundi 17 avril
Lundi 24 avril

19H45 à 22H15 – en visio conférence

Mardi 9 mai
Mardi 16 mai
Mardi 23 mai
Mardi 30 mai
Mardi 6 juin
Mardi 13 juin : retraite en silence de 18H00 à 22H00
Mardi 20 juin
Mardi 27 juin
Mardi 4 juillet

Le programme Mindfulness Self Compassion est un programme de 8 semaines. L’intention est de développer les qualités d’autocompassion et de bienveillance envers soi-même.

Tarif des programmes : 490€ TTC pour les particuliers et 490€ HT pour les professions libérales et coachs. Mon entreprise est un organisme de formation datadocké. Possibilité de prise en charge OPCO/Qualiopi- tarif 1080€
Tarif réduit : 390€

Entreprendre et réussir en pleine conscience
20H00 à 22H00– en Visio conférence

Mardi 21 février
Mardi 28 février
Mardi 7 mars
Mardi 14 mars
Mardi 21 mars
Mardi 28 mars
Mardi 4 avril
Mardi 18 avril
Mardi 25 avril
Mardi 2 mai