Programme MBSR :

septembre à novembre 2023

9H15 à 11H45 – en visio-conférence

Vendredi 22 septembre
Vendredi 29 septembre
Vendredi 6 octobre
Vendredi 20 octobre
Vendredi 27 octobre
Vendredi 3 novembre
vendredi 10 novembre
Vendredi 17 novembre – journée de retraite en silence de 10h00 à 16h30
Vendredi 24 novembre

Novembre à décembre
19H45 à 22H15

Mardi 31 octobre
Mardi 7 novembre
Mardi 14 novembre
Mardi 20 novembre
Mardi 28 novembre
Mardi 5 décembre
Samedi 9 décembre de 10H00 à 17H00
Mardi 12 décembre
Mardi 19 décembre

Janvier à mars 2024
9H00 à 11H30

Lundi 22 janvier
Lundi 29 janvier
Lundi 5 février
Lundi 12 février
Lundi 19 février
Lundi 4 mars
Lundi 11 mars – 10H00 à 16H00
Lundi 18 mars
Lundi 25 mars

 

la première et la dernière sessions peuvent durer 15 minutes de plus.

Le programme MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction est un programme de réduction du stress, de gestion des émotions et des douleurs basée sur des exercices de pleine conscience.

Ce programme a été créé en 1979 par Jon Kabat-Zin au centre de recherche médicale de l’Université du Massachussett, Jon est docteur de médecine et biologie moléculaire diplômé du MIT.

Ce programme dure 8 semaines, il est évolutif, et collectif.

PROGRAMME MSC – Mindfulness Self Compassion

Programme MSC 14 : septembre à novembre 2023

12H00 à 14H45

Lundi 25 septembre
Lundi 2 octobre
Lundi 9 octobre
Lundi 16 octobre
Lundi 30 octobre
Lundi 6 novembre – retraite de 12H00 à 16H00
Lundi 13 novembre
Lundi 21 novembre
Lundi 27 novembre

Programme MSC 15 : octobre à décembre 2023

9H15 à 12H00

Mercredi 18 octobre
Mercredi 1er novembre
Mercredi 8 novembre
Mercredi 15 novembre
Mercredi 22 novembre
Mercredi 29 novembre
Samedi 9 décembre – 10H00 à 14H00
Mercredi 13 décembre
mercredi 20 décembre

Janvier à mars 2024
19H30 à 22H15

Mardi 23 janvier
Mardi 30 janvier
Mardi 6 février
Mardi 13 février
Mardi 20 février
Mardi 5 mars
Samedi 16 mars – 10H00 à 16H00
Mardi 19 mars
Mardi 26 mars

Le programme Mindfulness Self Compassion est un programme de 8 semaines. L’intention est de développer les qualités d’autocompassion et de bienveillance envers soi-même.

Tarif des programmes : 497€ TTC pour les particuliers et 497€ HT pour les professions libérales et coachs. Mon entreprise est un organisme de formation datadocké. Possibilité de prise en charge OPCO/Qualiopi- tarif 1080€
Tarif réduit : 397€