Toutes les dates des programmes MBSR & MSC  2021

Programme N 27 :  janvier à mars 2021
9H00 à 11H30 – en ligne via Zoom
Vendredi 29 janvier
Vendredi 5 février
Vendredi 12 février
Vendredi 19 février
Vendredi 5 mars
Vendredi 12 mars
Vendredi 19  mars
Vendredi 26 mars : journée en silence: 10H00 à 16H00 en ligne ou à Lyon 9
Vendredi 2 avril

Programme N 29 :  avril à juin 2021
9H00 à 11H30 – en ligne via Zoom
Vendredi 30 avril
Vendredi 7 mai
Vendredi 14 mai
Vendredi 21 mai
Vendredi 28 mai
Vendredi 4 juin
Vendredi 11 juin : journée en silence de 10H00 à 16H00
Vendredi 18 juin
Vendredi 25 juin

Le programme MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction est un programme de réduction du stress, de gestion des émotions et des douleurs basée sur des exercices de pleine conscience.

Ce programme a été créé en 1979 par Jon Kabat-Zin au centre de recherche médicale de l’Université du Massachussett, Jon est docteur de médecine et biologie moléculaire diplômé du MIT.

Ce programme dure 8 semaines, il est évolutif, et collectif.

PROGRAMME MSC – Mindfulness Self Compassion

Programme 1 – Les lundis  de 19H30 à 22H00

Lundi 1er février
Lundi 8 février
Lundi 22 février
Lundi 1er mars
Lundi 8 mars
Lundi 15 mars
Lundi 22 mars : retraite de 18H00 à 22H00
Lundi 29 mars
Lundi 5 avril

Programme 2 – les lundis de 9H00 à 11H30

Lundi 3 mai :séance d’orientation –  9H00 à 12H30
Lundi 10 mai
Lundi 17 mai
Lundi 24 mai
Lundi 31 mai
Lundi 7 juin retraite : 9H00 à 13H00
Lundi 14 juin
Lundi 21 juin
Lundi 28 juin
Lundi 5 juillet

le programme Mindfulness Self Compassion est un programme de 8 semaines. L’intention est de développer les qualités d’autocompassion et de bienveillance envers soi-même.

Tarif des programmes : 490€ TTC pour les particuliers et 490€ HT pour les professions libérales et coachs
Tarif réduit : 390€