En visio-conférence ou à Champagne au Mont d’Or

Programme MBSR :

Mai à juillet 2024
9H00 à 11H30

Vendredi 3 mai
Vendredi 17 mai
Vendredi 24 mai
Vendredi 31 mai
Vendredi 7 juin
Vendredi 14 juin
Vendredi 21 juin : journée d’intégration 10H00 à 16H00
Vendredi 28 juin
Vendredi 5 juillet

De septembre à novembre
9H00 à 11H30

Mercredi 25 septembre
Mercredi 2 octobre
Mercredi 9 octobre
Mercredi 16 octobre
Mercredi 30 octobre
Mercredi 6 novembre
Mercredi 13 novembre –  10H00 à 16H30 – journée de pratique
Mercredi 20 novembre
Mercredi 27 novembre

Novembre 2024 à janvier 2025
9H00 à 11H30

Vendredi 15 novembre
Vendredi 22 novembre
Vendredi 29 novembre
Vendredi 6 décembre
Vendredi 20 décembre
Vendredi 3 janvier
Samedi 4 janvier – journée d’intégration – 10H00 à 16H30
vendredi 10 janvier
vendredi 17 janvier

la première et la dernière sessions peuvent durer 15 minutes de plus.

Le programme MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction est un programme de réduction du stress, de gestion des émotions et des douleurs basée sur des exercices de pleine conscience.

Ce programme a été créé en 1979 par Jon Kabat-Zin au centre de recherche médicale de l’Université du Massachussett, Jon est docteur de médecine et biologie moléculaire diplômé du MIT.

Ce programme dure 8 semaines, il est évolutif, et collectif.

PROGRAMME MSC – Mindfulness Self Compassion

Mai à juillet 2024
12H00 à 14H45

Lundi 6 mai
Lundi 13 mai
Lundi 20 mai
Lundi 27 mai
Lundi 3 juin
Lundi 10 juin – 1/2 journée de pratique – 12H00 à 15H00
Lundi 17 juin
Lundi 24 juin
Lundi 1 juillet

Septembre à novembre 2024
12H00 à 14H345

Lundi 23 septembre
Lundi 30 septembre
Lundi 7 octobre
Lundi 14 octobre
Lundi 28 octobre
Lundi 4 novembre – 12H00 à 14H45 – 1/2 journée de pratique
Lundi 11 novembre
Lundi 18 novembre
Lundi 25 novembre

De novembre à janvier (uniquement en visio)
De 19H45 à 22H15

Mardi 26 novembre
Mardi 3 décembre
Mardi 10 décembre
Mardi  17 décembre
Lundi 23 décembre
Lundi 30 décembre – de 19H30 à 22H15 – 1/2 journée de retraite
Mardi 6 janvier
Mardi 14 janvier
Mardi 21 janvier

Le programme Mindfulness Self Compassion est un programme de 8 semaines. L’intention est de développer les qualités d’autocompassion et de bienveillance envers soi-même.

Tarif des programmes : 497€ TTC pour les particuliers et 497€ HT pour les professions libérales et coachs. Mon entreprise est un organisme de formation certifié Qualiopi. Possibilité de prise en charge OPCO/Qualiopi- tarif 1080€
Tarif réduit : 397€