En visio-conférence ou à Champagne au Mont d’Or

Programme MBSR : Présentation du programme MBSR

De Janvier à mars 2025

De 19H00 à 21H30 –  en visio-conférence

Mardi 28 janvier
Mardi 4 février
Mardi 11 février
Mardi 18 février
Mardi 25 février
Mardi 11 mars
Mardi 18 mars : journée de pratique de 15H00 à 22H00
Mardi 25 mars
Mardi 1er avril

Mai à juillet 2025

9H00 à 11H30 – A Champagne au Mont d’Or ou en visio-conférence

Vendredi 9 mai
Vendredi 16 mai
Vendredi 23 mai
Vendredi 30 mai
Vendredi 6 juin
Vendredi 13 juin
Vendredi 20 juin – journée de pratique de 10H00 à 16H30
Vendredi 27 juin
Vendredi 4 juillet

 

la première et la dernière sessions peuvent durer 15 minutes de plus.

Le programme MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction est un programme de réduction du stress, de gestion des émotions et des douleurs basée sur des exercices de pleine conscience.

Ce programme a été créé en 1979 par Jon Kabat-Zin au centre de recherche médicale de l’Université du Massachussett, Jon est docteur de médecine et biologie moléculaire diplômé du MIT.

Ce programme dure 8 semaines, il est évolutif, et collectif.

PROGRAMME MSC – Mindfulness Self Compassion

Présentation du programme d’autocompassion MSC

De février à avril 2025

9H00 à 11H30

Vendredi 14 février
Vendredi 21 février
Vendredi 28 février
Vendredi 14 mars
Vendredi 21 mars
Vendredi 4 avril
Vendredi 11 avril
Vendredi 18 avril
Vendredi 2 mai

Mai à juillet 2025

19H30 à 22H00 –  en visio-conférence

Mardi 6 mai
Mardi 13 mai
Mardi 20 mai
Mardi 27 mai
Mardi 3 juin
Mardi 10 juin
Mardi 17 juin
Mardi 24 juin
Mardi 1 juillet

Le programme Mindfulness Self Compassion est un programme de 8 semaines. L’intention est de développer les qualités d’autocompassion et de bienveillance envers soi-même.

Tarif des programmes : 497€ TTC pour les particuliers et 497€ HT pour les professions libérales et coachs. Mon entreprise est un organisme de formation certifié Qualiopi. Possibilité de prise en charge OPCO/Qualiopi- tarif 1080€
Tarif réduit : 397€

Réglement intérieur Sandrine Jourdren