Bien-être au travail : quelles actions mettre en place dans votre entreprise ?

By 30 décembre 2019 février 12th, 2020 Conseils pratiques, Gestion du stress

Connu et reconnu, le bien-être au travail est un facteur d’engagement, de fidélisation et de performance en entreprise.

En tant que dirigeant, DRH, ou responsable de la qualité de vie au travail, quelles actions concrètes pouvez-vous mettre en place pour favoriser le bien-être de vos collaborateurs et vos équipes ?

La méditation de pleine conscience est l’une des pratiques les plus efficaces pour favoriser le bien-être et la santé au travail des collaborateurs et des managers.

Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?

La méditation de pleine conscience ou mindfulness est un entrainement de l’attention qui permet de mieux gérer le stress, les émotions, prendre du recul et prendre soin de soi.

Les participants apprennent à se relier à leur vécu intérieur et ainsi à améliorer leur rapport avec eux-mêmes, avec leurs collègues et l’équipe.

Nos programmes de méditation de pleine conscience sont validés par les neurosciences. Nous mettons en place des indicateurs mesurant leur efficacité.

Ils sont parfaitement adaptés au rythme de vie des collaborateurs et vous apporteront un retour sur investissement immédiat.

Quels sont les bienfaits de la méditation de pleine conscience pour le bien-être au travail ?

De nombreuses études scientifiques ont démontré les bienfaits de la méditation sur le bien-être au travail, en particulier sur :

  • Gestion du stress et des émotions
  • Amélioration du bien-être de vos collaborateurs
  • Amélioration de la santé mentale et physique
  • Développement de la confiance en soi et leadership
  • Plus d’efficacité et de concentration
  • Plus de créativité, prise de recul, prise de décision
  • Amélioration du climat social et cohésion d’équipe

 

A qui s’adresse la méditation dans l’entreprise ?

La méditation est une pratique laïque, et validée par les neurosciences.

Elle est accessible à tous, quel que soit l’état de santé et le niveau hiérarchique (comité de direction, managers, collaborateurs etc).

Elle peut être proposée au sein d’une équipe, ou au sein d’une entreprise, en individuel ou collectif.

 

Quelles actions pour améliorer le bien-être au travail peuvent être mises en place ?

Toutes les actions basées sur la méditation nécessitent une action sur la durée afin d’être efficaces.

  • Mise en place d’ateliers hebdomadaires sur l’année

Il est possible de proposer des ateliers de 45 min à 2H00 par semaine sur un an. Umenity crée pour votre entreprise un programme sur mesure afin de répondre à vos enjeux et vos problématiques de bien-être au travail.

Ce programme sera évolutif et pédagogique afin de s’adapter au rythme et aux besoins de vos managers et vos collaborateurs.

Nous pouvons mettre en place des indicateurs de mesure afin d’en évaluer son efficacité.

 

  • Mise en place d’un programme de gestion du stress MBSR de 8 semaines

Le programme MBSR « Mindfulness based stress reduction programm” est un programme de 8 semaines dont les bénéfices ont été démontrés scientifiquement pour leur efficacité.

C’est un programme collectif de 2H30 par semaine durant 8 semaines avec un suivi et des exercices quotidiens à effectuer durant la durée du programme.

Nos instructeurs sont qualifiés à enseigner ce programme MBSR.

 

  • Instauration de 15 à 45 minutes de méditation tous les jours par un facilitateur interne

Il est possible de proposer à certains de vos collaborateurs une formation afin de devenir des « facilitateurs de méditation de pleine conscience ». Ils pourront ainsi proposer de manière autonome des ateliers ou séances de méditation en interne.

 

  • Séminaire de méditation de pleine conscience d’un à trois jours

Le séminaire de méditation de un à trois jours est une formidable opportunité pour vos équipes de se ressourcer pleinement afin de révéler leur potentiel.  Il renforce aussi  la cohésion d’équipe, l’harmonie collective avec des exercices pragmatiques, innovants et éprouvés.

 

  • Programme de méditation en audio en e-learning

Le cabinet Umenity propose de créer des contenus audios sur mesure permettant à vos collaborateurs d’accéder 24H00 sur 24H00 7 jours sur 7 à des méditations et contenus favorisant la bien-être, la relaxation et l’apaisement. Voir notre podcast sur le bien-être au travail.

 

Si vous souhaitez expérimentez les bienfaits méditation de pleine conscience en entreprise, nous proposons des ateliers et conférences de découverte de 45 min à 2H00.

Alors, quelles actions souhaitez-vous mettre en place pour développer le bien-être de vos managers et collaborateurs ?

Contactez-nous par l’intermédiaire du formulaire de contact.

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