Programme Sérénité et bien-être à la maison

 

Des séances en ligne de méditation de pleine conscience pour toute la famille

A la carte ou en programme

Avec le Covid 19, nous vivons une période incertaine, complexe, ambiguë. Nous sommes amenés à rester à la maison.

Pas facile de garder son calme, s’organiser, s’occuper des enfants ou de ses parents, de son travail, de vivre en harmonie avec sa famille.

Grace à ce programme, prenez un temps pour vous, pour vous ressourcer, prendre du recul et apprenez à développer des relations harmonieuses avec ceux qui vous entourent. Partagez aussi avec votre entourage.

Je vous propose un ensemble d’ateliers de méditation de pleine conscience pour vous et votre famille en ligne soit 23H00 soit à la carte soit en programme:

J’animerai moi-même chaque atelier et vous transmettrai des apports de pleine conscience et développement personnel. Nous méditerons, échangerons et partagerons nos expériences.

Nous utiliserons une application de téléconférence simple d’utilisation et gratuite pour vous Zoom. Je vous expliquerai en détails comment faire après avoir commandé les ateliers.

Voici le programme :

 

Inscription à tous les ateliers gratuits du mercredi jusqu’à fin avril : inscription

Soutenez-moi aussi grâce à un don 

Mercredi 1er avril 18H00 à 19H00 – GRATUIT – inscription

Vendredi 3 avril 13H30 à 14H30 – accueillir les émotions difficiles à l’heure de la pandémie du Covid 19  : inscription

Mercredi 8 avril 18H00 à 19H00 – GRATUIT – inscription

Vendredi 10 avril 13H30 à 15H30 : apaiser l’anxiété : inscription

Mercredi 15 avril 18H00 à 19H00 – GRATUIT – inscription

Vendredi 17 avril 13H30 à 15H30 – l’auto-compassion au coeur de la tourmente du Covid19 : inscription

Mercredi 22 avril – 18H00 à 19H00 – GRATUIT – inscription

Vendredi 24 avril 13H30 à 15H00 – accéder à la liberté intérieure : inscription

Mercredi 29 avril – 18H00 à 19H00 – GRATUIT : inscription

Nombre de participants minimum 4.

Inscrivez-vous au programme

Frais pédagogiques :

Séances de méditation de pleine conscience d’2H00: à l’unité 39€  

Les Bénéfices des séances en ligne de méditation de pleine conscience

Bien-être et Résilience

Une meilleure gestion du stress et des émotions
Plus de sérénité et d'apaisement
Prise de recul

Relations harmonieuses et apaisées

Plus d'empathie, de bienveillance et de compassion
Plus de prise de recul
Ecoute, compréhension
Compétences relationnelles accrues
Plus de confiance en soi

Performance intellectuelle

Développement des régions cérébrales associées à l’attention, la créativité et la prise de recul.
Prise de décision améliorée
Plus d’efficience et efficacité

Cible

Tous - débutants et confirmés -

4 ateliers dédiés pour méditer en famille : adultes et enfants de plus de 4 ans.

Localisation

En ligne via Zoom

Voici les conseils techniques pour le ZOOM ONLINE :

Au plus tard 30 min avant le cours online :

Installer l’application gratuite ZOOM (téléphone ou ordinateur), cliquer sur le lien Zoom online https://zoom.us

Ouvrir le lien pour vous connecter.

Tester l’audio de votre ordinateur ou téléphone, notamment les paramètres AUDIO et VIDEO pour vous familiariser avec les options du son, de la caméra, les messages écrits. Savoir actionner/éteindre le bouton micro/muet, actionner/éteindre la caméra.

 

Le jour même du cours :

Se connecter 5 minutes avant le rendez-vous grâce au lien que je vais vous envoyer après avoir commandé les ateliers.  Rassembler votre matériel et vous installer confortablement : tapis de yoga, coussin/banc/chaise, plaid, etc.

Vérifier l’éclairage qui vous concerne pour apparaître clairement à l’écran Zoom

Soigner votre espace sonore et celui des autres participants afin de ne pas interférer avec le cours : bruits de fond, écho. Eviter aussi de boire sans éteindre votre micro.

Merci de ne pas enregistrer la rencontre pour le respect de la vie privée de chacun