Le programme MBSR en ligne est un programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience.

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L’intention est de se relier avec bienveillance et curiosité à son vécu intérieur (sensations, émotions et pensées) afin de s’ouvrir à de nouvelles façons de faire face au stress, à l’anxiété, aux émotions et aux douleurs.

Ce programme de méditation de pleine conscience est collectif et progressif.

Il se compose de 8 séances de 2H30, une journée de pratique, des exercices à pratiquer au quotidien via des audios guidés et un cahier de pratique.

Nous ferons des exercises de pleine conscience allongés, assis, du yoga, nous échangerons et je vous apporterai des apports en neurosciences et en psychologie.

Les études ont montré que le programme MBSR permettait une meilleure régulation des émotions, meilleure gestion du stress, à la production de pensées positives, d’empathie, de prise de recul et meilleure prise de décision.

Les études ont également montré les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur la santé physique notamment sur les problèmes de dos, les maladies cardiaques, le système immunitaire,  les cancers,  les insomnies, l’anxiété, la dépression, l’épuisement professionnel, les troubles de l’humeur, la libido, les troubles digestifs, le vieillissement.

Nous nous retrouverons en ligne tous les jeudis de 18H30 à 21:00 :

jeudi 16 avril 2020
jeudi 23 avril
jeudi 30 avril
jeudi 7 mai
jeudi 14 mai
jeudi 21 mai
jeudi 28 mai
jeudi 4 juin
Journée en silence : vendredi 22 mai – de 10H00 à 16H00

J’utilise l’application Zoom. C’est facile et simple d’utilisation.

Je lance ce groupe si j’ai au minimum 4 personnes inscrites.

Tarif : 490€ pour les particuliers – 490€ HT pour les indépendants.
Pour ceux qui ont déjà fait un programme (MBSR ou d’un an) avec moi : 390€
Si le coût est problématique pour vous, n’hésitez pas à m’en parler, je peux étaler les paiements ou trouver une autre solution

Inscrivez-vous dès maintenant : formulaire ou  sandrine.jourdren@umenity.com 

Durant la période du confinement, n’hésitez pas à participer aux ateliers du mercredi gratuits de 18H00 à 19H00