Séance Somatic Experiencing® à distance – méthode pour guérir les traumas

Enfin, j’officie également en tant que thérapeute en Somatic Experiencing (SE) pour un accompagnement psychocorporel des traumatismes et du stress profond. Bonne nouvelle : ce travail thérapeutique puissant peut se faire à distance, via des séances individuelles en visioconférence de 45 minutes. Autrement dit, vous pouvez bénéficier d’une thérapie psychocorporelle depuis chez vous, dans un espace où vous vous sentez en sécurité, pour vous aider à libérer les empreintes du passé inscrites en vous.

Le Somatic Experiencing est une approche douce développée par Peter A. Levine, qui vise à réguler le système nerveux et à relâcher les « empreintes » laissées par les chocs ou les stress chroniques. Contrairement à une thérapie classique purement verbale, ici le corps est au centre : on va prêter attention aux sensations internes, aux émotions et aux tensions physiques, afin de permettre au processus naturel de récupération du corps de se dérouler. En tant que praticienne certifiée SE, j’accompagne souvent des personnes pour qui la parole ne suffit plus à guérir certaines blessures – le corps, lui, n’a pas oublié, et c’est en l’écoutant dans un cadre sécurisant qu’on peut retrouver un sentiment d’intégrité et de vitalité.

Déroulement de la séance Somatic Experiencing en ligne : Même par écran interposé, je veille à ce que vous vous sentiez pleinement en confiance. Nous commençons chaque séance par un temps d’accueil où vous pouvez exprimer comment vous vous sentez (si vous le souhaitez), puis je vous guide avec ma voix pour descendre dans vos ressentis corporels. Vous n’avez rien à « bien faire » : il s’agit d’observer ce qui émerge en vous, pas à pas. Par exemple, nous pourrons repérer où se logent les tensions, apprendre à aller goûte par goutte vers les zones sensibles (ce que l’on appelle la titration), puis revenir vers des ressources agréables, et ainsi de suite. Ce va-et-vient entre confort et inconfort se fait à votre rythme, afin de débloquer progressivement le système nerveux sans jamais vous submerger.

Au fil des séances, les changements se font sentir : un apaisement profond peut s’installer (meilleur sommeil, diminution de l’anxiété et de l’hypervigilance, relâchement de tensions physiques inexpliquées). Beaucoup de personnes me confient qu’elles retrouvent un élan de vie, une créativité ou une joie simple qu’elles pensaient avoir perdue. Elles se sentent plus « chez elles » dans leur corps. Tout cela, nous pouvons le faire en téléconsultation : votre écran devient un miroir empathique à travers lequel je suis témoin de vos micro-expressions, de votre posture, et je vous guide comme si j’étais à vos côtés. Bien sûr, si vous préférez alterner avec des séances en personne et que vous êtes sur Lyon, c’est envisageable ; mais sinon, le Somatic Experiencing à distance fonctionne merveilleusement bien.

👉 Comment commencer ? Si vous sentez que des blessures anciennes ou un stress continu impactent encore votre vie, je vous invite à me contacter pour convenir d’une première séance de Somatic Experiencing en visioconférence. C’est un accompagnement tout indiqué pour, par exemple, un épuisement émotionnel, un traumatisme (accident, intervention médicale, violences…), une anxiété tenace ou un sentiment de blocage malgré un travail sur soi déjà entamé. Ensemble, et même en ligne, nous créerons un espace sûr pour que votre système nerveux puisse se réguler et retrouver une stabilité intérieure.

Vous vous demandez peut-être comment la magie du lien humain opère à travers un écran ? Je me pose cette question depuis que j’ai démarré les accompagnements Somatic Experiencing en ligne, et voici ce que j’ai observé : ce n’est pas la distance physique qui définit la qualité d’une rencontre, mais l’intention et l’attention que l’on y met. Dans chacune de mes offres d’accompagnement trauma somatique en ligne, mon approche reste la même qu’en présentiel : une présence authentique, une écoute profonde et une bienveillance inconditionnelle.

En pratique, cela signifie que je veille d’abord à instaurer un cadre sécurisant. Avant même le début d’un programme en Somatic Experiencing, nous prenons souvent un temps pour faire connaissance (par téléphone ou visio) afin que vous vous sentiez accueilli.e. Chaque séance de thérapie somatique démarre par un petit rituel d’arrivée (quelques respirations communes, un tour de ressenti, une courte méditation d’ancrage) pour nous relier au-delà de l’écran. Pendant nos échanges, je suis pleinement avec vous : je reste attentive à vos mots, bien sûr, mais aussi à vos silences, à vos gestes, à ce qui se passe dans votre regard. Il m’arrive souvent d’oublier que nous sommes en visio tant la qualité de présence est forte.

J’accorde une importance particulière à l’adaptation au format en ligne : par exemple, dans les exercices en groupe, je m’assure que chacun puisse s’exprimer (usage intelligent du chat ou des sous-groupes sur Zoom pour favoriser les partages en petit comité). Je donne aussi des conseils pour améliorer votre confort numérique (position de caméra, s’installer au calme, etc.), afin que la technique s’efface au profit de la relation. Et rassurez-vous, les moments de spontanéité et de sourire existent aussi en distanciel ! On peut très bien créer du lien informel, rire ensemble, partager un thé devant l’écran pendant la pause – ce sont souvent ces touches de convivialité qui font qu’on oublie la distance.

Ce qui me tient à cœur, c’est que vous vous sentiez en confiance du début à la fin. Je suis là pour répondre à vos questions, pour ajuster le rythme si nécessaire, pour vous soutenir émotionnellement dans ce qui émerge. La confidentialité et le respect sont bien entendu les mêmes qu’en cabinet ou en salle de méditation. Plusieurs participants à mes programmes en ligne m’ont confié qu’ils se sont sentis autant écoutés et soutenus qu’en présentiel, voire plus, car ils pouvaient être eux-mêmes chez eux, sans masque social. J’en suis profondément touchée, car cela prouve qu’une connexion de cœur à cœur dépasse les kilomètres et la technologie.

En résumé, mon approche à distance est empreinte de chaleur humaine et de professionnalisme. Je mets mon expérience (plus de dix ans d’accompagnement) et mes qualités de coach/thérapeute au service de nos échanges virtuels. L’écran ne me gêne pas pour percevoir ce qui se joue pour vous, et je sais aussi utiliser des supports adaptés (partage de documents, envoi de méditations audio, etc.) pour enrichir votre expérience. Vous ne serez pas un visage parmi d’autres derrière une webcam : vous serez accompagné(e) dans toute votre unicité, avec la même présence que si nous étions dans la même pièce.

Prendre soin de soi, évoluer, guérir, se former – tout cela est à portée de clic désormais. Derrière l’écran, il y a un être humain (moi 😊) prêt à vous accueillir tel que vous êtes et à vous guider sur le chemin de la pleine conscience. Que vous rêviez de méditer pour la première fois, de devenir instructeur en méditation, de développer plus de compassion ou de libérer de vieilles blessures, je vous offre un espace en ligne pour le faire en toute sécurité. Et si ce pas vers vous-même, vous pouviez le faire… depuis chez vous ? Je serais honorée de marcher à vos côtés dans cette aventure intérieure. À bientôt, en visio ou ailleurs, pour commencer ce beau voyage vers le calme, la clarté et la liberté intérieure. 🙏🏼