Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Le Somatic Experiencing®, fondé par Peter A. Levine, est une approche douce et puissante qui aide à libérer les empreintes du stress et des traumas. Vous retrouvez sécurité intérieure, stabilité et vitalité.
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.
Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
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Je suis Sandrine Jourdren, instructrice certifiée de méditation de pleine conscience (qualifiée aux programmes MBSR, MSC), thérapeute en gestion des traumas grâce à la Somatic Experiencing et coach en leadership conscient. Depuis plus de dix ans, j’accompagne dirigeants, entrepreneurs, managers et particuliers à cultiver trois forces essentielles : la présence, la compassion et la résilience.
Formée au Centre de Mindfulness de l’Université du Massachusetts, j’ai guidé plus de 7 000 personnes à travers ateliers, retraites, programmes et conférences. Mon approche intègre la pleine conscience, l’autocompassion, la Communication Non Violente et la Somatic Experiencing, pour offrir un chemin de transformation à la fois profond, pragmatique et incarné, reliant le corps, le cœur et l’esprit.
Conférencière (TEDx, EDFutur), auteure et podcasteuse, je rends la méditation vivante et accessible. Mon podcast ” Umenity, la méditation dans votre vie ” et mon livre “Cheminez vers votre sagesse intérieure” co-écrit avec François Guillouët (Éditions Eyrolles) témoignent de mon engagement à faire de la pleine conscience un art de vivre au quotidien.
Au cœur de mon travail se trouve la conviction que la conscience, la compassion et la résilience sont les graines d’un monde plus humain. À travers Umenity, j’accompagne chacun à retrouver sa force intérieure, transformer ses blessures et cheminer vers une vie plus alignée, libre et épanouie.
J’anime également des programmes au sein du centre du jour Addipsy, aux Hospices Civils de Lyon, à la maison d’arret de Corbas et dans des entreprises.
Il nous ont fait confiance : Addipsy, HCL, HP, EDF, Boston Consulting Group, April, Petit Bambou, Mind, Calm, Boralex, Femmes de Justice, Hopital du Vinatier, Utz, Air France, Novasep, Implid, Ordre des Experts Comptables, Département du Rhone etc.
J’accompagne mes clients à :
J’ai fondé Umenity après un parcours riche dans l’entrepreneuriat et dans les grands groupes. Je travaille avec une équipe d’experts pour répondre à vos besoins et vos attentes.
J’ai longtemps été une personne « speed », toujours en train de courir, de stresser, de me juger. L’environnement dans lequel j’évoluais, me confortait dans cette spirale du toujours plus.
Issue d’une grande école, j’ai travaillé plus de 16 ans dans des start-ups et grands groupes aux Etats-Unis et en France dans le domaine de la stratégie, du marketing et de l’innovation.
Voilà une petite dizaine d’année, ma vie professionnelle ne semblait plus avoir de sens. Par ailleurs, allier ma vie professionnelle à ma vie de mère de trois enfants et de femme était un défi de chaque instant. J’étais au bord du burn-out. J’ai eu besoin de me recentrer et de trouver un sens à ma vie professionnelle.
En cherchant des solutions pour être moins stressée, je me suis fait accompagner. J’ai découvert la méditation de pleine conscience, l’autocompassion et la Somatic Experiencing et plein d’approches innovantes. Me faire accompagner m’a énormément aidé à évoluer, à comprendre mes modes de pensées habituels, et à être bienveillante avec moi-même.
Je souhaite à mon tour aider mes clients à s’épanouir pleinement. C’est formidable de créer des liens authentiques, intimes avec les femmes et les hommes que j’accompagne, de les voir évoluer.
J’incarne ce que je transmets.
La pleine conscience n’est pas pour moi une théorie, mais une pratique vivante qui m’aide à traverser la vie, à garder le cœur ouvert même quand il a été blessé.
Je crois profondément que chacun porte en lui les ressources pour se transformer, guérir et s’épanouir — il suffit de les réveiller.
J’accompagne mes clients à sortir du mode pilote automatique, à libérer les traumatismes et les tensions qui freinent leur élan vital, et à retrouver leur puissance intérieure.
Mon approche est à la fois incarnée, bienveillante et exigeante, nourrie par mes formations continues en pleine conscience, Somatic Experiencing et leadership conscient.
Je propose également mes accompagnements en anglais.
”Avant tout « pratiquante », j’évolue continuellement dans ma pratique de méditation et mes clients me font aussi grandir !
Initialement, je suis diplomée du Master 2 Gestion Affaires Internationales, de l'Université Paris-Dauphine, en 1998.
Formation par le Cefort par le psychiatre Michel Schittecatte, 2023 à 2026 - Libère des blessures et des traumatismes, et restaure la sécurité intérieure.
THE MINDFULNESS INSTITUTE, UK, menée par Mark Coleman & Martin Aywlard, 2017 à 2018
Retraites régulières en silence de 5 à 15 jours, menée par Martin Aylward, Moulin de Chaves, par Mark Coleman et autres instructeurs seniors dont Fabrice Midal depuis 2014 Retraite Vipassana, Goenke, de 10 jours, Dhamma Mahi, France en juillet 2015
Formation intensive d’instruction du programme MBSR / PTI de 9 jours, par F.Meleo et C.Wolf – CFM, UMASS, Autriche, 2017 Formation Méditation de pleine conscience et Trauma, gestion des symptômes post-traumatiques, mené par Peter Paanakker et Katin Intveen, 2020 Formation au Dialogue Conscient, programme IMP, Interpersonnal Mindfulness Programm, menée par Dominique Retoux, 2020
Formation Body Mind Medicine, de 8 jours, menée par S. Santoreli, F.Meleo-Meyer, et J.Brewer, CFM, UMASS, Irelande, Novembre 2016
Formation Search Inside Yourself, menée par Laurie Cameron et Peter Weng, à Paris, en Avril 2016
Formation Practicum, de 10 jours, menée par A.Twohig et C.West, CFM, UMASS, Irlande, en février 2016
Mindful Self-Compassion Teacher Training - July 2020 Programme de compassion envers soi-même et de bienveillance basé sur la pleine conscience, menée par Kristin Neff et Chris Germer en 2018 Retraite de 5 jours MSc - auto compassion en 2019
Retraite avec l’Ecole Occidentale de Méditation, de 7 jours, Normandie, France en février 2015
Formation de coaching avec Chine Lanzmann, société Good Future de 2015 à 2017
Formation de facilitateur de co-développement, menée par Alignance, en 2020 Formation de constellations familiales menée par Isabelle Constant, de 10 jours
Formation de Communication Non Violente avec l’organisme Concertience
Formation au Personal branding par l’organisme Reach en 2016 : Personal branding Strategist certifié
Formation de psychologie positive à l’Université de Berkeley en 2016
Formation sur les nouveaux modèles de transformation des individus, des organisations et de la société – Théorie U au M.I.T. Massachusetts Institute of Technology en 2016
