Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Le Somatic Experiencing®, fondé par Peter A. Levine, est une approche douce et puissante qui aide à libérer les empreintes du stress et des traumas. Vous retrouvez sécurité intérieure, stabilité et vitalité.
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
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Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
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Du 16 au 18 janvier 2026 – En ligne ou à Champagne-au-Mont-d’Or
Après une année intense, beaucoup ressentent le besoin de faire une vraie pause : de se déposer, de se reconnecter à ce qui compte vraiment. Ce week-end est une invitation à ralentir, à retrouver ton élan intérieur et à poser des intentions alignées pour 2026.
Tu apprendras à cultiver la présence, la bienveillance et la clarté grâce à : 🧘♀️ des pratiques guidées de méditation et d’autocompassion, ✍️ des temps d’écriture introspective, 💬 des moments de partage en toute authenticité, 🌿 et des espaces de silence pour te reconnecter à ton rythme naturel.
“Je suis arrivée épuisée, avec le sentiment de tourner en rond. Je suis repartie avec une boussole intérieure et une énergie nouvelle.” — Sophie, participante 2025
Renseignements pratiques
En visio-conférence via Zoom ou à Champagne au Mont d’or
Pré-requis : ouvert à tous, expérimentés et débutants
Vendredi 16/01 : 19H30 à 21H00
Samedi 17/01 : 9H30 à 12H30 puis 13H30 à 18H00
Dimanche 18/01 : 9H30 à 12H30 puis 13H30 à 15H30
(planning modifiable)
Localisation : Champagne au Mont d’Or ou visio- conférence
En cas de nouveau confinement ou de maladie, vous aurez le choix entre un report sur de prochaines dates ou un remboursement intégral de l’acompte réglé.
Hors de ces deux cas,
Jusqu’à 20 jours avant le début de la formation : remboursement des frais d’inscription sauf acompte
A partir de 20 jours avant : pas de remboursement
Arrivée du groupe : dimanche 9 aout de 16H00 à 18H00
Début du stage le dimanche 9 aout à 18H30 et fin vendredi 14 aout à 12H00
Offrez-vous une parenthèse profonde pour revenir à vous-même
La méditation de pleine conscience et l’autocompassion sont des pratiques puissantes pour apaiser l’esprit, relâcher les tensions émotionnelles et cultiver une présence plus douce, plus claire et plus joyeuse. Cette retraite est conçue comme une véritable immersion : un espace protégé pour ralentir, ressentir, et laisser émerger ce qui a besoin d’être entendu.
Une expérience en silence pour une transformation en profondeur
Pendant 5 jours, vous serez guidé·e dans une pratique intensive, accessible à tous les niveaux. La retraite se déroule principalement en silence afin de favoriser l’écoute intérieure et l’apaisement du mental. Des moments de dialogue conscient, ainsi que des entretiens individuels optionnels, viennent soutenir votre cheminement lorsque cela est aidant.
Un programme structuré, alternant pratique et intégration
Chaque journée suit un rythme doux et soutenant :
– méditations assises guidées et en silence – méditations marchées au cœur du vaste parc naturel du Domaine du Taillé – temps de yoga et pratiques corporelles – exercices de dialogue conscient – enseignements et instructions approfondies sur la pleine conscience et l’autocompassion
Ce cadre équilibré vous permet d’explorer différentes formes de présence, de revenir dans le corps, et d’intégrer durablement vos découvertes.
Au Domaine du Taillé – un lieu ressourçant en pleine nature – en Ardèche
Enseignements et location salle :
Tarif soutenant : 699€
Tarif solidaire : 499€
En complément hébergement et repas (entre 98€ et 125€ par jour)
La pratique de la méditation de pleine conscience permet de nous libérer de nos pensées contre-productives, de nos modes de fonctionnements réactifs pour nous ouvrir à plus de douceur, de bienveillance, de joie et d’espace.
Les journées sont ponctuées de temps de pratique de la méditation de pleine conscience, d’auto-compassion, de yoga, des apports théoriques issus de la pleine conscience et d’échanges.
Le stage de méditation de pleine conscience proposé est un programme inédit et différent chaque année. Il sera inspiré en partie des programmes MBSR et MSC autocompassion.
Cette retraite de méditation en Ardèche, proche de Lyon, et de Paris est un moment privilégié pour marquer une pause dans l’agitation du quotidien, prendre du recul, se ressourcer, et explorer un chemin vers un bonheur durable.
Accessible en train et bus.
Des exercices pratiques Des pratiques guidées de pleine conscience (méditation, yoga, marche ...) Des périodes de réflexion et d'échange en groupe Des apports théoriques une partie de la retraite sera en silence
Enrichir et approfondir sa pratique S’apaiser, se « pauser », prendre du recul Avoir des déclics permettant de cheminer vers soi Partager et vivre la pleine conscience en groupe Développer sa bienveillance envers soi et les autres
La retraite est guidée par Sandrine Jourdren, instructrice certifiée de méditation de pleine conscience et qualifiée au programme MBSR
Lieu : Domaine du Taillé - 2H00 de LYON - 4H00 de Paris - possibilité de co-voiturage à partir de Lyon
Le tarif varie en fonction de la durée du stage. Si difficulté financière, me contacter. tarif réduit si vous venez à plusieurs.
Ouvert à tous Débutants et initiés
Le nombre de places est limité.
Pour vous inscrire, envoyez moi un email : sandrine.jourdren@umenity.com
Horaires des retraites de méditation :
