Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Le Somatic Experiencing®, fondé par Peter A. Levine, est une approche douce et puissante qui aide à libérer les empreintes du stress et des traumas. Vous retrouvez sécurité intérieure, stabilité et vitalité.
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.
Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
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Et si vous preniez le temps de choisir votre cap pour 2027 ?
En janvier, je vous invite à vous accorder un week-end pour vous. Un temps pour souffler et regarder le chemin parcouru en 2026. Qu’avez-vous envie de poursuivre ? Que souhaitez-vous laisser derrière vous ? À quoi voulez-vous consacrer votre énergie cette année ?
CAP 2027 vous offre un espace pour explorer ces questions. Au programme : méditation, mouvement dansé, écriture et échanges.
Vous pourrez prendre du recul et écouter ce qui compte pour vous. Vous choisirez deux ou trois intentions pour votre année. Vous définirez aussi vos premiers pas pour leur donner vie. Aucune expérience de la méditation n’est nécessaire.
À Champagne-au-Mont-d’Or, près de Lyon, ou en ligne sur Zoom.
Toutes les infos : CAP 2027 – week end du 15 au 17 janvier
Du 4 au 9 juillet 2027 · Ardèche · Avec Sandrine Jourdren
Accordez-vous quelques jours pour ralentir, relâcher la pression et revenir à vous.
Cette retraite associe méditation de pleine conscience, autocompassion et pratiques corporelles.
Explorez des pratiques de régulation du système nerveux pour mieux reconnaître vos signaux de stress et retrouver vos appuis. Le mouvement et la méditation dansée vous invitent à écouter votre corps, sans recherche de performance.
Les journées alternent pratiques guidées, plages de silence, échanges et temps de repos.
Nous nous retrouverons à la Villa Alto, au sein du Domaine du Taillé, dans un cadre naturel préservé. Ses espaces lumineux et sa piscine bordée d’un jardin zen accompagneront cette parenthèse.
Débutants et pratiquants expérimentés sont les bienvenus ; aucune expérience de danse n’est nécessaire. Chacun est invité à pratiquer dans le respect de son rythme et de ses possibilités. Repartez avec des pratiques simples à retrouver dans votre quotidien.
Des exercices pratiques Des pratiques guidées de pleine conscience (méditation, yoga, marche ...) Des périodes de réflexion et d'échange en groupe Des apports théoriques une partie de la retraite sera en silence
Enrichir et approfondir sa pratique S’apaiser, se « pauser », prendre du recul Avoir des déclics permettant de cheminer vers soi Partager et vivre la pleine conscience en groupe Développer sa bienveillance envers soi et les autres
La retraite est guidée par Sandrine Jourdren, instructrice certifiée de méditation de pleine conscience et qualifiée au programme MBSR
Lieu : Domaine du Taillé - 2H00 de LYON - 4H00 de Paris - possibilité de co-voiturage à partir de Lyon
Le tarif varie en fonction de la durée du stage. Si difficulté financière, me contacter. tarif réduit si vous venez à plusieurs.
Ouvert à tous Débutants et initiés
Le nombre de places est limité.
Pour vous inscrire, envoyez moi un email : sandrine.jourdren@umenity.com
Horaires des retraites de méditation :
