Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Le Somatic Experiencing®, fondé par Peter A. Levine, est une approche douce et puissante qui aide à libérer les empreintes du stress et des traumas. Vous retrouvez sécurité intérieure, stabilité et vitalité.
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.
Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
Accueil » Programme RESET
Un parcours structuré de régulation du système nerveux, pour prévenir et sortir du stress chronique et du burn-out. Pas un atelier anti-stress de plus, mais un travail de fond qui place la sécurité du corps avant tout le reste. Fondé sur la théorie polyvagale, la pleine conscience (MBSR / MSC) et la Somatic Experiencing.
La méditation apprend à observer. RESET va plus loin : il vous apprend à réguler votre système nerveux par le corps — car on ne calme pas une alerte physiologique par la seule volonté.
Là où la pleine conscience travaille l'attention, RESET agit sur la sécurité du corps, via la théorie polyvagale et la Somatic Experiencing. Pensé spécifiquement pour le stress chronique, l'anxiété et le burn-out.
9 séances de 2h30 en groupe, plus des pratiques quotidiennes guidées.
Une alternance d'apports théoriques et de mises en pratique.
📅 Dates
9 séances de 2h30Consulter le calendrier des prochaines sessions
📍 Lieu
En présentiel (région lyonnaise)ou en visioconférence via Zoom
💰 Tarif
699 € particuliersPrise en charge possible(OPCO / FIF-PL)
Un entretien préalable ou un atelier d'orientation est prévu avant toute inscription, pour échanger sur vos attentes et vérifier ensemble que ce programme est le bon, au bon moment.
Écrivez-moi ou appelez-moi : nous prendrons un temps ensemble, sans engagement, pour clarifier ce dont vous avez besoin.
Voir les prochaines dates dans le calendrier →
Sandrine Jourdren — thérapeute psychocorporelle, certifiée Somatic Experiencing, instructrice de pleine conscience MBSR et MSC.
Formée au Centre de Mindfulness de l'Université du Massachusetts, fondé par Jon Kabat-Zinn. J'exerce en terrain hospitalier (HCL) et en addictologie, et j'ai accompagné plus de 7 000 personnes à travers ateliers, retraites, programmes et conférences.
Auteure de Cheminez vers votre sagesse intérieure (Éditions Eyrolles), conférencière TEDx et podcasteuse — Umenity, la méditation dans votre vie.
Non. Le programme est accessible à toutes et tous. Il commence par le corps, pas par la méditation assise — aucun prérequis n'est nécessaire.
Le MBSR entraîne l'attention et apprend à observer. RESET installe d'abord la sécurité physiologique par le corps, avant le travail d'attention. Si vous êtes en alerte profonde ou en sortie de burn-out, RESET est le point de départ le plus adapté ; le MBSR pourra ensuite approfondir votre pratique.
Comptez 15 à 20 minutes par jour, guidées par des supports audio. Ce sont ces pratiques quotidiennes, plus que les séances elles-mêmes, qui font le changement.
Oui. Le programme est proposé en présentiel en région lyonnaise et en visioconférence via Zoom, avec le même contenu et le même cadre de groupe.
Umenity est un organisme de formation certifié Qualiopi. Une prise en charge est possible via un OPCO ou le FIF-PL selon votre statut — contactez-moi pour étudier votre situation.
Les supports audio et le cahier de pratique vous permettent de rattraper le contenu. Nous en parlons ensemble lors de l'entretien préalable.
Umenity est un organisme de formation certifié Qualiopi au titre de la catégorie Actions de formation.
Déclaration d'activité n° 84 69 15644 69 auprès du Préfet de la Région Auvergne-Rhône-Alpes · SIREN 824 176 747 00023 — RCS LyonCet enregistrement ne vaut pas agrément de l'État.
sandrine.jourdren@umenity.com · 06 35 17 19 25 · www.umenity.com
