Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.
Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
UMENITY est le podcast pour intégrer la mindfulness dans votre vie. Chaque mardi, je vous partage les exercices de méditation de pleine conscience qui ont transformé ma vie et celle de mes clients.
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Lire la présentation détaillée du programme : Odyssus
Il est un moment dans la vie où l’on ne peut plus avancer comme avant. Où l’énergie s’épuise à force de courir, d’être partout, de tout porter. Où les masques que l’on a appris à endosser – le ou la dirigeant·e fort·e, le ou la professionnel·le performant·e, le ou la parent irréprochable – deviennent trop lourds.
Alors naît un appel intérieur : celui de revenir à soi, de retrouver une sécurité profonde, de s’autoriser à vivre une réussite qui n’épuise pas mais qui nourrit. C’est cet appel qu’Odysseus propose d’écouter et de suivre.
Comme Ulysse, chaque participant·e est invité·e à entreprendre un voyage initiatique. Dix escales, dix rendez-vous avec soi-même et avec le groupe, pour traverser les peurs, se libérer des croyances héritées, transformer son rapport à l’argent, à la réussite et au regard des autres.
À chaque étape, il ou elle apprend à poser de nouveaux repères : la présence pour ralentir et voir clair, la puissance pour agir avec courage et justesse, et une réussite authentique qui honore ses valeurs profondes.
Ce voyage n’est pas une formation de plus. C’est une expérience transformatrice, un chemin où corps, cœur et esprit se retrouvent. Un voyage unique, à la fois bienveillant et exigeant, où l’on avance ensemble, avec la liberté d’aller à son propre rythme.
À l’issue de ce parcours, chaque participant·e repart ancré·e, confiant·e, capable d’incarner un leadership aligné – et de vivre enfin une réussite qui lui ressemble.
Au terme du programme, les participant·es auront appris à :
Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer au programme.
Une ouverture à l’exploration intérieure et un engagement à pratiquer régulièrement entre les séances favorisent l’intégration du parcours.
Le programme s’adresse à :
Ils ou elles ressentent le besoin de se reconnecter à eux-mêmes, de dépasser des blocages intérieurs (peurs, croyances limitantes, syndrome de l’imposteur), et d’apprendre à poser des limites claires pour incarner une réussite plus authentique, apaisée et durable.
⚓ Escale 1 – Le Port d’Ancrage (Vendredi 23 janvier)Poser ses intentions et revenir à soi. Quitter le pilote automatique, retrouver le souffle. Clarifier ses intentions, écouter ses besoins essentiels, créer son espace intérieur de présence.
⚓ Escale 2 – L’Île de la Sécurité (Vendredi 6 février)Apprivoiser son système nerveux. Découvrir la théorie polyvagale, comprendre ses états internes et bâtir des ressources de sécurité intérieure. Retrouver une base de calme et de stabilité pour le voyage.
⚓ Escale 3 – La Grotte des Peurs (Vendredi 6 mars)Rencontrer ses ombres et son enfant intérieur. Explorer ses peurs profondes (jugement, rejet, échec). Entrer en lien avec l’enfant intérieur pour accueillir sa vulnérabilité et libérer son courage.
⚓ Escale 4 – Les Rivages de l’Abondance (Vendredi 3 avril)Transformer sa relation à l’argent. Observer croyances et héritages familiaux, dépasser la peur ou la culpabilité liées à l’argent. Retrouver l’argent comme une énergie au service de ses valeurs.
⚓ Escale 5 – Le Sommet de la Réussite (Vendredi 15 mai)Redéfinir son propre chemin. Clarifier ses représentations de la réussite, libérer la pression sociale et familiale. Oser une réussite joyeuse et alignée, qui respecte son rythme et son authenticité.
⚓ Escale 6 – Le Temple de la Bienveillance (Vendredi 5 juin)Apaiser le critique intérieur. Transformer la voix du juge intérieur en soutien par l’autocompassion. Apprendre à se parler comme à un ami cher pour renforcer confiance et résilience.
⚓ Escale 7 – La Mer du Courage (Vendredi 3 juillet)Oser sortir de sa zone de confort. Passer à l’action par de petits pas, relever des défis choisis. Expérimenter le courage d’être soi, nourri par le soutien du groupe et la puissance du corps.
⚓ Escale 8 – Le Phare des Limites (Vendredi 4 septembre)Dire non avec clarté et respect. Développer une communication assertive et bienveillante, pour garder le cap sans se perdre.
⚓ Escale 9 – La Cité du Leadership Authentique (Vendredi 2 octobre)Aligner valeurs et relations. Affirmer ses valeurs, gérer la critique, prendre sa place avec authenticité. Déployer un leadership présent, puissant et inspirant dans ses relations professionnelles.
⚓ Escale 10 – Le Retour à Ithaque (Vendredi 13 novembre)Intégrer et célébrer sa transformation. Clore le voyage en célébrant le chemin parcouru. Ancrer les apprentissages, formuler une intention d’avenir et repartir avec une feuille de route claire et alignée.
INCLUS DANS LE PROGRAMME
Pré-requis : Pour bénéficier de ce programme, vous devez être capable de sentir votre corps les yeux fermés sans vous sentir mal à l’aise
Attention : ce programme n’est pas une thérapie, et ne remplace pas un accompagnement psychologique.
Bien-être et Résilience
Une meilleure gestion du stress et des émotions. Plus de joie et d’épanouissement dans son travail. Moins de maladies, de fatigue et d’arrêts de travail.
Leadership et collaboration
Confiance et affirmation de soi Concrétisation de ses projets Développement de sa carrière Emulation d'un groupe bienveillant, positif et soutenant Ecoute, compréhension et bienveillance Compétences relationnelles accrues Meilleurs impact et leadership
Performance intellectuelle
Développement des régions cérébrales associées à l’attention, la créativité et la prise de recul. Prise de décision améliorée Plus d’efficience et efficacité
Cible
• Cadres, dirigeants et managers sensibles souhaitant développer un leadership plus aligné, authentique et conscient • Professionnels en transition • Praticiens de l'accompagnement (coach, psy, thérapeute, formateur) • Toute personne en quête d'un leadership plus juste, intérieurement guidé
Localisation
Dans mon centre de formation à Champagne au Mont d'Or ou en Visio-conférence
Frais pédagogiques pour les 10 séances :
Ce programme comprend 10 séances de 4h, soit un total de 40 heures de formation.
Possibilité de prise en charge par un OPCO – Qualiopi
Vous pouvez tester 2 sessions avant de vous inscrire (310€ les deux sessions)
Nombre de places limité de 15 participants