Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Le Somatic Experiencing®, fondé par Peter A. Levine, est une approche douce et puissante qui aide à libérer les empreintes du stress et des traumas. Vous retrouvez sécurité intérieure, stabilité et vitalité.
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.
Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
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Lire la présentation détaillée du programme : Odyssus
Le Programme Odysseus est le joyau de mon offre d’accompagnement personnel. Il s’agit d’un cheminement initiatique sur un an, à raison d’une rencontre par mois (en visioconférence ou à Lyon, selon vos possibilités), conçu pour celles et ceux qui veulent entreprendre une profonde transformation intérieure tout en étant soutenus sur la durée. Odysseus, comme le nom l’évoque, est un voyage héroïque vers votre présence, votre puissance et votre réussite authentique.
Intégratif et sur mesure : Ce programme de leadership est intégratif car il tisse ensemble toutes les facettes de mon approche – la méditation de pleine conscience, l’autocompassion (MSC), le coaching de vie et de leadership, et la thérapie psychocorporelle si besoin (Somatic Experiencing). Plutôt que de vous proposer un cadre fixe, j’adapte les séances mensuelles à vos besoins du moment. C’est donc un accompagnement personnalisé et sensible : on avance au gré de vos objectifs, de vos défis, et même des imprévus de la vie, en prenant en compte chaque dimension de votre être (mental, émotionnel, corporel, spirituel).
Concrètement : Chaque mois, nous nous retrouvons pour une séance de 4 heures de 13H15 à 17H15, en petit comité. Entre ces sessions, je reste disponible via des points d’étape ou échanges ponctuels (email, mini session Zoom) pour soutenir votre élan et répondre à d’éventuelles questions. Vous recevez des exercices personnalisés à mettre en pratique dans votre quotidien jusqu’à la séance suivante : cela peut être une méditation ciblée, un défi de pleine conscience dans votre routine, un exercice d’écriture introspective ou une pratique corporelle pour réguler vos émotions.
Au fil des mois, ce voyage vous aide à mieux vous connaître, à déployer vos forces intérieures et à lever les blocages profonds qui vous retiennent. C’est un programme de développement personnel idéal si vous vous trouvez à un tournant de vie, en quête de sens, ou avec un projet important nécessitant un alignement intérieur (qu’il soit personnel ou professionnel). L’alliage de méditation, de coaching et de thérapie brève au sein d’Odysseus crée une alchimie puissante : vous progressez sur tous les plans. Et le format distanciel rend ce parcours accessible où que vous soyez, tout en vous permettant d’ancrer vos avancées directement dans votre contexte de vie réelle.
👉 Envie d’embarquer pour l’Odyssée ? Ce programme de formation leadership se lance une fois par an. Je propose en amont des ateliers découverte en visio pour vous aider à sentir si Odysseus est fait pour vous. N’hésitez pas à me faire signe si cette aventure vous appelle – c’est sans doute l’accompagnement le plus holistique et transformateur que je propose, véritablement sur mesure, et même à distance le lien tissé sur une année y est d’une rare profondeur.
Pré-requis : Pour bénéficier de ce programme, vous devez être capable de sentir votre corps les yeux fermés sans vous sentir mal à l’aise
Attention : ce programme n’est pas une thérapie, et ne remplace pas un accompagnement psychologique.
Il est un moment dans la vie où l’on ne peut plus avancer comme avant. Où l’énergie s’épuise à force de courir, d’être partout, de tout porter. Où les masques que l’on a appris à endosser – le ou la dirigeant·e fort·e, le ou la professionnel·le performant·e, le ou la parent irréprochable – deviennent trop lourds.
Alors naît un appel intérieur : celui de revenir à soi, de retrouver une sécurité profonde, de s’autoriser à vivre une réussite qui n’épuise pas mais qui nourrit. C’est cet appel qu’Odysseus propose d’écouter et de suivre.
Comme Ulysse, chaque participant·e est invité·e à entreprendre un voyage initiatique. Dix escales, dix rendez-vous avec soi-même et avec le groupe, pour traverser les peurs, se libérer des croyances héritées, transformer son rapport à l’argent, à la réussite et au regard des autres.
À chaque étape, il ou elle apprend à poser de nouveaux repères : la présence pour ralentir et voir clair, la puissance pour agir avec courage et justesse, et une réussite authentique qui honore ses valeurs profondes.
Ce voyage n’est pas une formation de plus. C’est une expérience transformatrice, un chemin où corps, cœur et esprit se retrouvent. Un voyage unique, à la fois bienveillant et exigeant, où l’on avance ensemble, avec la liberté d’aller à son propre rythme.
À l’issue de ce parcours, chaque participant·e repart ancré·e, confiant·e, capable d’incarner un leadership aligné – et de vivre enfin une réussite qui lui ressemble.
Au terme du programme, les participant·es auront appris à :
Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer au programme.
Une ouverture à l’exploration intérieure et un engagement à pratiquer régulièrement entre les séances favorisent l’intégration du parcours.
Le programme s’adresse à :
Ils ou elles ressentent le besoin de se reconnecter à eux-mêmes, de dépasser des blocages intérieurs (peurs, croyances limitantes, syndrome de l’imposteur), et d’apprendre à poser des limites claires pour incarner une réussite plus authentique, apaisée et durable.
⚓ Escale 1 – Le Port d’Ancrage (Vendredi 23 janvier)Poser ses intentions et revenir à soi. Quitter le pilote automatique, retrouver le souffle. Clarifier ses intentions, écouter ses besoins essentiels, créer son espace intérieur de présence.
⚓ Escale 2 – L’Île de la Sécurité (Vendredi 6 février)Apprivoiser son système nerveux. Découvrir la théorie polyvagale, comprendre ses états internes et bâtir des ressources de sécurité intérieure. Retrouver une base de calme et de stabilité pour le voyage.
⚓ Escale 3 – La Grotte des Peurs (Vendredi 6 mars)Rencontrer ses ombres et son enfant intérieur. Explorer ses peurs profondes (jugement, rejet, échec). Entrer en lien avec l’enfant intérieur pour accueillir sa vulnérabilité et libérer son courage.
⚓ Escale 4 – Les Rivages de l’Abondance (Vendredi 3 avril)Transformer sa relation à l’argent. Observer croyances et héritages familiaux, dépasser la peur ou la culpabilité liées à l’argent. Retrouver l’argent comme une énergie au service de ses valeurs.
⚓ Escale 5 – Le Sommet de la Réussite (Vendredi 15 mai)Redéfinir son propre chemin. Clarifier ses représentations de la réussite, libérer la pression sociale et familiale. Oser une réussite joyeuse et alignée, qui respecte son rythme et son authenticité.
⚓ Escale 6 – Le Temple de la Bienveillance (Vendredi 5 juin)Apaiser le critique intérieur. Transformer la voix du juge intérieur en soutien par l’autocompassion. Apprendre à se parler comme à un ami cher pour renforcer confiance et résilience.
⚓ Escale 7 – La Mer du Courage (Vendredi 3 juillet)Oser sortir de sa zone de confort. Passer à l’action par de petits pas, relever des défis choisis. Expérimenter le courage d’être soi, nourri par le soutien du groupe et la puissance du corps.
⚓ Escale 8 – Le Phare des Limites (Vendredi 4 septembre)Dire non avec clarté et respect. Développer une communication assertive et bienveillante, pour garder le cap sans se perdre.
⚓ Escale 9 – La Cité du Leadership Authentique (Vendredi 2 octobre)Aligner valeurs et relations. Affirmer ses valeurs, gérer la critique, prendre sa place avec authenticité. Déployer un leadership présent, puissant et inspirant dans ses relations professionnelles.
⚓ Escale 10 – Le Retour à Ithaque (Vendredi 13 novembre)Intégrer et célébrer sa transformation. Clore le voyage en célébrant le chemin parcouru. Ancrer les apprentissages, formuler une intention d’avenir et repartir avec une feuille de route claire et alignée.
INCLUS DANS LE PROGRAMME
Bien-être et Résilience
Une meilleure gestion du stress et des émotions. Plus de joie et d’épanouissement dans son travail. Moins de maladies, de fatigue et d’arrêts de travail.
Leadership et collaboration
Confiance et affirmation de soi Concrétisation de ses projets Développement de sa carrière Emulation d'un groupe bienveillant, positif et soutenant Ecoute, compréhension et bienveillance Compétences relationnelles accrues Meilleurs impact et leadership
Performance intellectuelle
Développement des régions cérébrales associées à l’attention, la créativité et la prise de recul. Prise de décision améliorée Plus d’efficience et efficacité
Cible
• Cadres, dirigeants et managers sensibles souhaitant développer un leadership plus aligné, authentique et conscient • Professionnels en transition • Praticiens de l'accompagnement (coach, psy, thérapeute, formateur) • Toute personne en quête d'un leadership plus juste, intérieurement guidé
Localisation
Dans mon centre de formation à Champagne au Mont d'Or ou en Visio-conférence
Frais pédagogiques pour les 10 séances :
Ce programme comprend 10 séances de 4h, soit un total de 40 heures de formation.
Possibilité de prise en charge par un OPCO – Qualiopi
Vous pouvez tester 2 sessions avant de vous inscrire (310€ les deux sessions)
Nombre de places limité de 15 participants