Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.
Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
UMENITY est le podcast pour intégrer la mindfulness dans votre vie. Chaque mardi, je vous partage les exercices de méditation de pleine conscience qui ont transformé ma vie et celle de mes clients.
Accueil » Calendrier formation MBSR en ligne
Comme l’indique Christophe André, psychiatre : “nous avons tous en nous les ressources internes pour faire face à nos défis, il suffit de les réactiver” avec l’aide de ce programme.
Ce stage de méditation de pleine conscience est enseigné en groupe en direct live, en ligne. Il est structuré et progressif. Il se compose d’une séance par semaine de 2H30 durant 8 semaines, d’une journée d’intégration et d’exercices à intégrer au quotidien.
La pleine conscience ou mindfulness, est un « état qui résulte du fait de porter son attention intentionnellement sur le moment présent et ce sans jugement”, indique Jon Kabat-Zinn, fondateur et professeur émérite de médecine.
Sa pratique constitue un entraînement de l’esprit, permettant de nous libérer des modes de fonctionnement automatiques, source de mal-être ou de difficultés.
Sandrine Jourdren est formée et qualifiée par l’ADM à proposer cette formation MBSR en ligne.
Zoom est une application facile à utiliser et je vous accompagne aussi sur le volet technique.
L’intention est de se relier avec bienveillance et curiosité à son vécu intérieur (sensations, émotions et pensées) afin de s’ouvrir à de nouvelles façons de faire face au stress, à l’anxiété, aux émotions et aux douleurs.
Nous ferons des exercices de pleine conscience allongés, assis, du yoga, nous échangerons et je vous apporterai des apports en neurosciences et en psychologie.
Les études ont montré que le programme MBSR permettait une meilleure régulation des émotions, meilleure gestion du stress, à la production de pensées positives, d’empathie, de prise de recul et meilleure prise de décision.
Les études ont également montré les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur la santé physique notamment sur les problèmes de dos, les maladies cardiaques, le système immunitaire, les cancers, les insomnies, l’anxiété, la dépression, l’épuisement professionnel, les troubles de l’humeur, la libido, les troubles digestifs, le vieillissement.
Si le coût est problématique pour vous, n’hésitez pas à m’en parler, je peux étaler les paiements ou trouver une autre solution
Inscrivez-vous dès maintenant : formulaire ou sandrine.jourdren@umenity.com
