Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
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Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
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Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
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Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
UMENITY est le podcast pour intégrer la mindfulness dans votre vie. Chaque mardi, je vous partage les exercices de méditation de pleine conscience qui ont transformé ma vie et celle de mes clients.
Accueil » Blog » Episode 5 – vos pensées ne sont pas la vérité
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Aujourd’hui, nous allons voir comment vos pensées ne sont pas la vérité.
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Pour commencer, je vous invite à méditer quelques instants.
Comment vous sentez vous après cette méditation ?
Les neuroscientifiques ne savent pas vraiment comment les pensées sont produites.
Ainsi nos pensées ne sont pas toujours la vérité.
Nous avons des pensées légères, des pensées plus lourdes, On peut les voir passer dans le ciel.
Nous avons plusieurs types de pensées :
Celles “blabla” qui ont comme objectif de renforcer notre sens de nous meme : des anticipations, des ruminations du passé => celles-ci on peut les laisser passer
Des compulsives : elles ne nous laissent pas tranquilles. Leur énergie est forte. Ce sont des pensées obsessives.
Des jugements : critiques sur nous-même ou les autres
Il y a aussi des pensées qui nous aident et aussi, des points de vue et des croyances
Ainsi, ce sont des productions mentales solidifiées : je crois cela, ce qui est juste c’est cela, des opinions
Nos opinions sont la plupart du temps conditionnées
C’est habile de voir ces idées solidifiées et d’avoir une certaine ouverture face à nos croyances.
Nos pensées ne sont pas des faits. Ils sont issus de nos croyances.
Cette semaine, si une pensée vous gène, vous donne des difficultés, je vous invite à les observer
et à voir peut être d’où elles viennent.
Juste observez.
N’hésitez pas à me dire dans les commentaires ce que vous avez ressenti.
J’espère que vous avez apprécié ce podcast.
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Je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt