Aujourd’hui, nous allons voir comment vos pensées ne sont pas la vérité.

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Pour commencer, je vous invite à méditer quelques instants.

Comment vous sentez vous après cette méditation ?

Savez vous que nous avons entre 90 000 et 120 000 pensées par jour ?

Les neuroscientifiques ne savent pas vraiment comment les pensées sont produites.

Ainsi nos pensées ne sont pas toujours la vérité.

Nous avons des pensées légères, des pensées plus lourdes, On peut les voir passer dans le ciel.

Ce sont des productions de l’esprit et les émotions c’est  l’état d’esprit

Nous avons plusieurs types de pensées :

Celles “blabla” qui ont comme objectif de renforcer notre sens de nous meme : des anticipations, des ruminations du passé => celles-ci on peut les laisser passer

Des  compulsives : elles ne nous laissent pas tranquilles. Leur énergie est forte. Ce sont des pensées obsessives.

Des jugements : critiques sur nous-même ou les autres

Il y a aussi des pensées qui nous aident et aussi, des points de vue et des croyances

Ainsi, ce sont des productions mentales solidifiées : je crois cela, ce qui est juste c’est cela, des opinions

Nos opinions sont la plupart du temps conditionnées

C’est habile de voir ces idées solidifiées et d’avoir une certaine ouverture face à nos croyances.

Nos pensées ne sont pas des faits. Ils sont issus de nos croyances.

Cette semaine, si une pensée vous gène, vous donne des difficultés, je vous invite à les observer

et à voir peut être d’où elles viennent.

Juste observez.

N’hésitez pas à me dire dans les commentaires ce que vous avez ressenti.

J’espère que vous avez apprécié ce podcast.

Si vous avez besoin d’aide pour mettre en pratique ce que nous avons vu dans ce podcast, je propose des programmes individuels.. et collectifs..,  en ligne.. ou sur Lyon…dont le programme MBSR

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Je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt