Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.
Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
UMENITY est le podcast pour intégrer la mindfulness dans votre vie. Chaque mardi, je vous partage les exercices de méditation de pleine conscience qui ont transformé ma vie et celle de mes clients.
Accueil » Méditation pleine conscience
Nos émotions, nos pensées nous gouvernent. Nous n’avons souvent pas appris que nous pouvions entrainer notre esprit à cultiver de bonnes habitudes mentales telles que l’optimisme, la concentration, la gratitude, l’empathie.
La méditation de pleine conscience permet cet entrainement. Nous nous entrainons à être dans l’instant présent, et ce sans jugement.
Dans cette pratique, nous cultivons la curiosité, l’exploration, la bienveillance dans toutes nos expériences.
Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR et professeur émérite de médecine définit la mindfulness comme “porter intentionnellement son attention du l’instant présent, et ce sans jugement”.
La méditation de pleine conscience nous aide à nous réveiller, à vivre vraiment chaque instant comme un nouveau commencement.
Nous faisons souvent les choses du quotidien en pilote automatique, sans y penser.
Dans cette pratique, nous allons noter comment l’esprit va dans le passé, ou dans le futur, ou dans les critiques et dès que nous nous en rendons compte, nous revenons à l’expérience du moment présent.
C’est pourquoi se former auprès d’un instructeur qualifié est nécessaire pour apprendre cette pratique et découvrir tous ses bienfaits.
En tant qu‘instructrice certifiée de mindfulness, je vous propose tout au long de l’année des ateliers de méditation et retraite pleine conscience, des journées de découverte, et d’approfondissement de la méditation.
Retrouvez les ateliers de découverte ou d'approfondissement de la méditation de pleine conscience en bas du calendrier. Pour aller plus loins dans la pratique, vous pouvez aussi suivre un programme MBSR
Avec ce programme en ligne associant la pleine conscience et la philosophie, apprenez à méditer à votre rythme et pas à pas au travers de 14 séances.
Comprendre ses difficultés Développer son intelligence émotionnelle Apaiser le mental Mieux gérer les difficultés et les douleurs
Développer sa bienveillance envers soi-même Etre en paix
Développer son attention Mieux prioriser Développer sa résilience
Développer son écoute et sa compréhension Améliorer son empathie et sa bienveillance Développer sa compassion
Ouvert à tous Particuliers, salariés, entrepreneurs, personnes en transition, retraités Quelles que soient vos origines ethniques, orientation sexuelle, identité de genre, aptitudes, culture ou religion
En fonction des ateliers, nous ferons : des pratiques guidées des exercices d’étirements et de yoga des exercices à intégrer dans sa vie quotidienne des périodes d’échanges en groupe des supports audio de méditations un cahier de pratique
