Méditation 48 : bienveillance pour un être cher et nous-même

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Bienveillance pour un être cher et pour soi

La bienveillance pour un être cher et pour soi est une pratique méditative souvent touchante. Si vous ne vous sentez pas particulièrement touché ou ému, c’est aussi normal.

Ainsi l’invitation est de pratiquer pour prendre soin de nous et non pour nous réparer ou transformer notre expérience.

Elle permet de développer les pensées positives, l’optimisme, l’empathie et la compassion.

Nous développons les ressources intérieures pour faire face à nos vies.

Nous nous concentrons au départ sur une cible facile, un être aimé.  Puis nous nous ajoutons doucement au cercle de bienveillance.

Je propose un programme concret pour développer l’autocompassion et bienveillance envers soi, l’autre et le monde.

Les études montrent que l’autocompassion permet de réduire l’anxiété, le stress, les émotions difficiles. Elle permet d’être plus optimiste, positif et ouvert envers soi et les autres. Nous apprenons à nous aimer tels que nous sommes.

La bienveillance pour un être cher et pour soi peut être pratiquée régulièrement. Ces bienfaits se déploient dans le temps.

C’est un programme de 8 semaines collectif et évolutif. je le propose en ligne ou en présentiel.

Vous pouvez retrouver les informations ici

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